Joga po treningu I Rozciąganie całego ciała (14 min) скачать в хорошем качестве

Joga po treningu I Rozciąganie całego ciała (14 min)

To jest krótka joga po treningu, nastawiona na rozciąganie całego ciała. Taki spokojny moment, żeby mięśnie mogły odetchnąć, a Ty trochę zwolnić. W trakcie: delikatnie rozciągniesz nogi, biodra i plecy zmniejszysz napięcie i sztywność pomożesz sobie w regeneracji To dobra opcja, jeśli: nie chcesz już intensywnego ruchu czujesz, że ciało jest „zmęczone, ale wdzięczne” masz 15 minut i chcesz je dobrze wykorzystać Bez znaczenia, czy trenujesz siłowo, biegasz, jeździsz na rowerze czy po prostu się poruszałaś/poruszałeś. Ta praktyka jest dla wszystkich. 🧘‍♀️ Poziom: otwarty ⏱ Czas: 14 minut 📍 Sprzęt: mata albo dywan, pasek do jogi lub pasek do spodni, placki jogowe lub gruby koc Namaste, 💛 Natalia Ważne informacje przed praktyką: Prezentowane ćwiczenia mają charakter edukacyjny i informacyjny. Przed przystąpieniem do praktyki jeśli masz wątpliwości co do stanu swojego zdrowia skonsultuj się ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą, szczególnie jeśli zmagasz się z kontuzjami, przewlekłym bólem lub jesteś w ciąży. Mimo dołożenia wszelkich starań, aby instrukcje były jasne i bezpieczne, pamiętaj praktykujesz na własną odpowiedzialność. Słuchaj swojego ciała - joga nie powinna sprawiać bólu. Jeśli poczujesz dyskomfort, natychmiast przerwij ćwiczenie. Pamiętaj, nie widzę Cię po drugiej stronie ekranu. Dbaj o siebie. 🧘‍♀️ Subskrybuj, jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie @pielegnujdobro 📸 Chcesz więcej codziennej jogi, inspiracji i kulis mojej pracy? Dołącz na Instagramie: @pielegnujdobro -  / pielegnujdobro  )