20-минутная тренировка со штангой на всё тело | Комплекс упражнений на силу и выносливость скачать в хорошем качестве

20-минутная тренировка со штангой на всё тело | Комплекс упражнений на силу и выносливость

Присоединяйтесь ко мне сегодня на эту 20-минутную тренировку со штангой на всё тело. Отличный комплекс упражнений на силу и выносливость, который задействует каждую мышцу, выложит всё до нитки и сожжёт кучу калорий – всё за один раз. В этой тренировке со штангой вам не придётся брать слишком большой вес. Просто работайте с тем, что у вас есть. Но если вы хотите сделать тренировку ещё сложнее, просто увеличьте вес штанги. Всего у нас будет 10 упражнений со штангой, каждое по 40 секунд работы и всего 15 секунд отдыха. Это точно заставит сердцебиение участиться. Наши упражнения: 1 — Становая тяга 2 — Жим от груди 3 — Развороты на пресс 4 — Тяга штанги в наклоне 5 — тяга штанги в наклоне 6 — Взятие на грудь и жим 7 — Приседания со штангой 8 — Жим узким хватом 9 — Приседания в сплит-системе — правая 10 — Приседания в сплит-системе — левая Вот наши упражнения, вот наша подготовка. Думаю, пора брать штангу и бить по ней! Как всегда, если вам понравилась тренировка, обязательно дайте нам знать. Поставьте лайк под видео через неделю и расскажите в комментариях, как у вас всё прошло и что бы вы хотели увидеть в следующий раз. Грант --------------------------------------------------------------------- БЕСПЛАТНАЯ серия домашних тренировок с гантелями из 5 частей и 52 рецепта. БЕСПЛАТНЫЕ рецепты и наборы питания Zeus - https://zeusfitness.com/5freeworkouts ПРЕМИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ НА 5-6 НЕДЕЛЬ Zeus Plus+ (включает 2-недельный пробный период) - https://zeusfitness.com/zeusplus Получите доступ ко ВСЕЙ премиум-программе Zeus ниже с подпиской Zeus Plus. Вся библиотека программ под одной крышей благодаря нашей невероятной подписке. Включает тренировки в режиме реального времени и ежемесячные прямые эфиры со мной в Zoom. Двухнедельные мини-челленджи и все новые программы Zeus добавлены напрямую ———————————————————————————————————————— Все наши 5-6-недельные программы трансформации в порядке сложности (от начинающих до продвинутых) Сила и кондиционирование Shed - https://homeworkout.club/shred Shred 2 - https://zeusfitness.com/shred2 Burn Dumbbell Edition - https://zeusfitness.com/burndumbell Burn Resistance Band Edition - https://zeusfitness.com/burn Skulpt - https://zeusfitness.com/skulpt Beast - https://zeusfitness.com/beast Hybrid - https://zeusfitness.com/hybrid PumpT - https://zeusfitness.com/pumpt ВЕСА ТОЛЬКО ПРОГРАММЫ Lift 1 - https://zeusfitness.com/lift Lift 2 - https://zeusfitness.com/lift2 Lift 3 - https://zeusfitness.com/lift3 Комплект Lift Trilogy по супервыгодной цене - https://foxytravel.clickfunnels.com/z...