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Besser als jede Diät - Ernährungsberater zeigt die besten Rezepte zum Wunschgewicht

Heute zeige ich Euch wie man Diät Rezepte aus Frauenzeitschriften so aufwertet, dass sie nicht nur leckerer sind, sondern sich auch WIRKILCH zum Abnehmen eignen. Kens Shop: https://www.kens-shop.de/Shop/Ken-Kocht Messer Code: scharfe10 Einfach der beste Entsafter: Rabatt-CODE: Ken10 https://www.hurom-europe.com/de/?ref=Ken Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein! #cleaneating #gesunderezepte #vollwertig Als Personal-Trainer und Ernährungsberater ist es meine Aufgabe, sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe, das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Rezepte für den Alltag und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß. Euer Ken. Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com Frühstück: 820 kcal - 41g Fett - 59g Carbs - 50g Protein 20g Hanfsamen 30g Walnüsse 10g Leinsamen 30g Blaubeeren 100g Skyr 50g Haferflocken 1 Apfel 25g Protein Pulver 300ml Wasser Quinoa Salat: 945 kcal - 20g Fett - 120g Carbs - 75g Protein 100g Quinoa 1 Paprika 2 Zwieblen 2 Tomaten 1/4 große Gurke 200g Seitan 1 TL helles Miso 1 EL GS kleines Schuss Sojasauce 4 Knoblauchzehen handvoll Kräuter Abendessen: 900 kcal - 22g Fett - 88g Carbs - 68g Protein 200g Tempeh 100g Champignon 1 Knoblauchzehe handvoll Spinat Gewürze Schuss GS Tomaten Zwiebel Paprika Fladen: 100g Mungbohnen 50g Reis handvoll Blattspinat 1/2 TL Salz 1 TL Gewürze 1TL Olivenöl 200ml Wasser