• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Feel Strong This Christmas | Full Body Strength Workout скачать в хорошем качестве

Feel Strong This Christmas | Full Body Strength Workout 6 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Feel Strong This Christmas | Full Body Strength Workout
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Feel Strong This Christmas | Full Body Strength Workout в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Feel Strong This Christmas | Full Body Strength Workout или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Feel Strong This Christmas | Full Body Strength Workout в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Feel Strong This Christmas | Full Body Strength Workout

Lose fat, build muscle and get stronger with simple, sustainable training that actually works. PAID THINGS: 💪 Join my Inner Circle - ad-free workouts + extra sessions for the die hards    / @garagefitnessgirl   📱 My Workout App — structured strength programs for home + gym that actually work https://my.playbookapp.io/penny-barnshaw FREE THINGS: 🗓️ Grab your FREE Monthly Workout Calendar — planned for you, done for you https://mailchi.mp/garagefitnessgirl/... Questions or coaching enquiries? 📧 [email protected] _________________________________________ This 60-minute festive strength workout takes you through two no-repeat circuits of classic, feel-good strength moves designed to build full-body strength, boost energy, and leave you feeling strong, capable, and merry heading into Christmas. I used a set of 7kg/15 lbs & 12.5kg/27.5 lbs dumbbells but you may want to use something lighter or heavier depending on your fitness and strength level. __________________________________________________________________________ 💪 EQUIPMENT NEEDED: ~Dumbbells ~Floor mat ~Optional: water, towel, space to move! ________________________________________________________________________ ⏱ FORMAT: ~2 x No Repeat Circuits ~timed intervals - 40 secs work/20 secs rest ~ Band Finisher ~60 minutes total including warm-up & cool-down 🔥 Burn: ~543 calories (approx.) ________________________________________________________________ 🧠 SET YOUR FITNESS WATCH TO: “Traditional Strength Training” or “Weights” depending on your weights, pace, and intensity. __________________________________________________ 📋 WORKOUT DETAILS: 1️⃣RDL | 12.5kg/27.5 lbs 2️⃣Goblet Squat | 12.5kg/27.5 lbs 3️⃣Thruster | 7kg/15 lbs 4️⃣Renegade Row | 7kg/15 lbs 5️⃣Hammer Curl | 7kg/15 lbs 6️⃣O’head March | 7kg/15 lbs 7️⃣Sumo Deadlift | 12.5kg/27.5 lbs 8️⃣Front Loaded Squat | 7kg/15 lbs 9️⃣Deadlift to Upright Row | 7kg/15 lbs 🔟Arnold Press | 7kg/15 lbs ⏸️Lying Tri Ext | 7kg/15 lbs ⏹️DB Woodchop | 7kg/15 lbs 1️⃣Alt Kickstand Deadlift | 12.5kg/27.5 lbs 2️⃣ Elevated Goblet Squat | 12.5kg/27.5 lbs 3️⃣Man Maker | 7kg/15 lbs 4️⃣Lateral Lunge | 7kg/15 lbs 5️⃣Curl to Alt Front Raise | 7kg/15 lbs 6️⃣Plank Shoulder Taps 7️⃣SL Deadlift (L) side | 7kg/15 lbs 8️⃣SL Deadlift (R) side | 7kg/15 lbs 9️⃣Lunge to Curl | 7kg/15 lbs 🔟Standing X Body Crunch (L to R) | 7kg/15 lbs ⏸️Standing X Body Crunch (R to L) | 7kg/15 lbs ⏹️ SA Situp & Switch | 7kg/15 lbs Circuit 2 1️⃣Elevated Stiff Leg Deadlift | 12.5kg/27.5 lbs 2️⃣Lateral Walking Thruster | 7kg/15 lbs 3️⃣Snatch | 12.5kg/27.5 lbs 4️⃣Good Morning to Alt Row | 7kg/15 lbs 5️⃣Curl to Press | 7kg/15 lbs 6️⃣DB Kick Through | 7kg/15 lbs 7️⃣Deadlift to Front Squat | 7kg/15 lbs 8️⃣Curtsy Lunge | 7kg/15 lbs 9️⃣Sumo Clean & Press | 7kg/15 lbs 🔟O’head Tri Ext | 12.5kg/27.5 lbs ⏸️Side Oblique Crunch (L) side | 12.5kg/27.5 lbs ⏹️Side Oblique Crunch (R) side | 12.5kg/27.5 lbs 1️⃣DB Swing | 12.5kg/27.5 lbs 2️⃣Squat Pulse | 12.5kg/27.5 lbs 3️⃣Snatch to Lunge | 7kg/15 lbs 4️⃣DB Row & Switch | 7kg/15 lbs 5️⃣Glute Bridge Drive (L) side | 7kg/15 lbs 6️⃣Glute Bridge Drive (R) side | 7kg/15 lbs 7️⃣Bridge Chest Press | 12.5kg/27.5 lbs 8️⃣Ab Slam | 7kg/15 lbs 9️⃣Clam Shell (L) side | 7kg/15 lbs 🔟Pullover Alt Leg Lower | 7kg/15 lbs ⏸️Clam Shell (R) side | 7kg/15 lbs ⏹️SA Devils Press (L) side | 7kg/15 lbs ⏹️SA Devils Press (R) side | 7kg/15 lbs Booty Band Finisher 1️⃣ Lateral Squat Walk 2️⃣ Squat Pulse 3️⃣Glute Kickback (L) side 4️⃣Glute Kickback (R) side 5️⃣Frog Pump 6️⃣ Glute Bridge with Abduction 7️⃣Lying Leg Lift  (L) side 8️⃣ Lying Leg Lift  (R) side *Workout Complete 🔥Burn 543 Calories ________________________________________________________________ 💌 WANT A PLAN TO FOLLOW? Grab my FREE monthly workout calendar and get fresh, structured training delivered right to your inbox — every single month. 👉 https://mailchi.mp/garagefitnessgirl/... ________________________________________________________________ 🛒 SHOP MY GEAR (Affiliate Links): Dumbbells I Use: https://amzn.to/4l9yIET Floor Mat: https://amzn.to/44kBVKp 🎧 Like the music? Check out my Epidemic Sound playlist here: https://share.epidemicsound.com/ayddb... ________________________________________________________________ 📲 STAY CONNECTED: YouTube:    / @garagefitnessgirl   Instagram:   / garagefitnessgirl   Website: https://www.garagefitnessgirl.com Inner Circle (Ad-Free Early Access):    / @garagefitnessgirl   💬 Drop a comment below: 👉Which strength move always makes you feel the strongest — squats, deadlifts, presses, or rows? #garagefitnessgirl #strengthworkout #strengthtraining

Comments
  • 1 Hour No Repeat Strength & Conditioning | Full Body Burn 3 месяца назад
    1 Hour No Repeat Strength & Conditioning | Full Body Burn
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Лучшая 30-минутная круговая тренировка для женщин в период перименопаузы 13 дней назад
    Лучшая 30-минутная круговая тренировка для женщин в период перименопаузы
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Desember Jazz🎁Relaxing Morning Autumn Jazz Coffee Music & Bossa Nova Piano for Focus Трансляция закончилась 1 час назад
    Desember Jazz🎁Relaxing Morning Autumn Jazz Coffee Music & Bossa Nova Piano for Focus
    Опубликовано: Трансляция закончилась 1 час назад
  • 60 MIN INTENSE No Repeat HIIT with Weights //Full Body Dumbbell Workout 4 года назад
    60 MIN INTENSE No Repeat HIIT with Weights //Full Body Dumbbell Workout
    Опубликовано: 4 года назад
  • 30 Min Full Body Strength Training at Home with Dumbbells 3 дня назад
    30 Min Full Body Strength Training at Home with Dumbbells
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями 1 месяц назад
    35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 60-min Brutal TABATA Workout: Full Body Sculpt, Destroy Stubborn Fat, Abs | Reshape Your Entire Body 7 дней назад
    60-min Brutal TABATA Workout: Full Body Sculpt, Destroy Stubborn Fat, Abs | Reshape Your Entire Body
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 40 MIN Christmas HIIT Workout 🎄🔥 | Full Body Dumbbell Fat Burn at Home 7 дней назад
    40 MIN Christmas HIIT Workout 🎄🔥 | Full Body Dumbbell Fat Burn at Home
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 40 Min Dumbbell Strength HIIT | Full Body No Repeat Workout 3 месяца назад
    40 Min Dumbbell Strength HIIT | Full Body No Repeat Workout
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • WEEK 1 - 2024 FALL WORKOUT CHALLENGE
    WEEK 1 - 2024 FALL WORKOUT CHALLENGE
    Опубликовано:
  • 45-Min Full Body Strength | No Jumping, No Repeat, Dumbbells 5 дней назад
    45-Min Full Body Strength | No Jumping, No Repeat, Dumbbells
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 30 MIN FAT BURNING STANDING CARDIO WORKOUT- No Repeats 6 дней назад
    30 MIN FAT BURNING STANDING CARDIO WORKOUT- No Repeats
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Full Body Strength Session | 60 Minutes of Pure Gains 6 дней назад
    Full Body Strength Session | 60 Minutes of Pure Gains
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 40-минутная метаболическая тренировка с гантелями | СИЛА + МОЩЬ 1 месяц назад
    40-минутная метаболическая тренировка с гантелями | СИЛА + МОЩЬ
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 60 Min No Jumping Strength Workout for Weight Loss 9 месяцев назад
    60 Min No Jumping Strength Workout for Weight Loss
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • 68 Minute Holiday Hustle Compilation Workout | Full Body Cardio & Strength Workout 3 дня назад
    68 Minute Holiday Hustle Compilation Workout | Full Body Cardio & Strength Workout
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Strength Workouts
    Strength Workouts
    Опубликовано:
  • 40 MIN POWER WORKOUT |+ WEIGHTS | FULL BODY | STRENGTH + CONDITIONING 10 дней назад
    40 MIN POWER WORKOUT |+ WEIGHTS | FULL BODY | STRENGTH + CONDITIONING
    Опубликовано: 10 дней назад
  • 1 Hour Standing Dumbbell Workout for Weight Loss 9 месяцев назад
    1 Hour Standing Dumbbell Workout for Weight Loss
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • 35 MIN Full Body Strength Workout (+ Sprint Finisher) 🔥 8 дней назад
    35 MIN Full Body Strength Workout (+ Sprint Finisher) 🔥
    Опубликовано: 8 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5