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Ejercicios en el Piso - GAP acostado | 30 min

☑️ Intensidad baja. Apto principiantes. ✅ Tonifica glúteos, abdomen y piernas. ✅ Previene dolor de espalda, fortaleciéndola. ✅ Equilibra la energía. Esta rutina consiste en únicamente ejercicios recostado en el piso, útiles para trabajar musculatura de abdomen, glúteos y piernas (principalmente). 🗓 Cuántos días a la semana repetir esta rutina? Recomendaría 2 a 3 veces por semana, dejando al menos 1 día de descanso entre cada vez que se realice. 📌MATERIAL: Un par de mancuernas livianas (opcional) Pesas tobilleras o banda elástica (opcional) Tapete, alfombra o una superficie antideslizante ⤵️🟪 Tapete/Mat antideslizante que uso: https://www.gaiam.com/collections/yog... ▶️ RECOMENDADOS: Cardio en Silla o de Pie:    • Cardio para adelgazar 🔥 Sin impacto⚡️De pi...   Abdominales Hipopresivos:    • 10 Ejercicios Hipopresivos - Gimnasia Abdo...   Ejercicios en el Piso:    • Ejercicios estilo Pilates con pelota peque...   💟 Si te han gustado mis videos y deseas hacer un donativo amoroso para apoyar y mejorar mi canal: 🫶 Pulsa el botón 'Super Thanks' debajo del video. _________________________________________________________________________________________ SÍGUEME EN MIS REDES PARA MÁS CONTENIDO: 🔹️  / lilacianyogapilates   🔹️Instagram: @lilacianyogapilates ____________________________________________________________________________________________ ⚠️Ninguna persona que aparezca en el canal 'Lila Cian Yoga' es responsable de heridas o lesiones sostenidas entrenándose en su casa, gimnasio o en otro lugar. Se recomienda consultar a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales.⚠️ #ejerciciossinimpacto