У нас вы можете посмотреть бесплатно Полная тренировка ног только с гантелями | Развитие ягодиц или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Тренировка ног, подколенных сухожилий и ягодиц с гантелями. Наращиваем ягодицы и делаем ноги рельефнее! Советы по фитнесу на каждый день с Уит: ♡ Instagram: https://www.instagram.com/whitneyysim... ♡ Snapchat: whitneyysimmons ♡ Twitter: https://twitter.com/whitneyysimmons?l... ♡ Сайт: https://whitsbringingfit.com/ ЭКИПИРОВКА: Штаны: Gymshark: https://www.gymshark.com Верх: Alo Yoga Кроссовки: Adidas NMD ———————————————————————————— ПИТАНИЕ: ♡ Предтренировочный комплекс Cellucor C4: http://amzn.to/2d77fVY ♡ Предтренировочный комплекс PEScience High Volume: http://amzn.to/2cfMLu3 ♡ Аминокислоты BCAA Xtend http://amzn.to/2cDDCsJ ♡ Premier Protein http://amzn.to/2bSxhbe ♡ Beverly International Protein http://amzn.to/2d7ak8e ———————————————————————————— МОИ ЛЮБИМЫЕ ПОВСЕДНЕВНЫЕ ТОВАРЫ: ♡ Беспроводные наушники: http://amzn.to/2if2mNy ♡ Эспандеры Skillz: http://amzn.to/2a66gzL ♡ Коврик для приседаний со штангой: http://amzn.to/2e0D56k ♡ Скакалка: http://amzn.to/2bjNv0P ♡ Весы для еды: http://amzn.to/2dnwrc8 ♡ Камера для видеоблогов, которую я использую: http://amzn.to/2jxrTgW ♡ Я использую Big Camera: http://amzn.to/2gBHBZM ———————————————————————————— ТРЕНИРОВКА: Суперсет | 4 подхода 12 приседаний сумо 12 становых тяг на прямых ногах Суперсет | 4 подхода 10 болгарских сплит-приседаний (на каждую ногу) 15 выпадов с отягощением Трисет | 3 подхода 10 выпадов с румынской тягой на одной ноге 10 выпадов с реверансом (выполните по 10 упражнений на левую ногу, затем на правую) 10 приседаний с прыжком Трисет | 3 подхода 10 ударов ногой «осёл» 10 «пожарных гидрантов» 10-15 подъёмов бёдер «лягушкой»