• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

How to achieve the “STRONG ENOUGH” kettlebell strength standards скачать в хорошем качестве

How to achieve the “STRONG ENOUGH” kettlebell strength standards 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
How to achieve the “STRONG ENOUGH” kettlebell strength standards
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: How to achieve the “STRONG ENOUGH” kettlebell strength standards в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно How to achieve the “STRONG ENOUGH” kettlebell strength standards или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон How to achieve the “STRONG ENOUGH” kettlebell strength standards в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



How to achieve the “STRONG ENOUGH” kettlebell strength standards

if you want “everything all at once?” It can be tricky getting all the loading parameters correct. I recommend you use this program. 👉 https://go.chasingstrength.com/kettle... If you have problems squatting, a lot of guys - especially over 50’s - are swearing by this one. 👉 https://cart.chasingstrength.com/chec... __________________________________________ We’re starting to pick up quite the conversation over on my YouTube channel where I laid out the benchmarks for what I consider “STRONG ENOUGH” to pretty much do whatever you want. Here’s the conversation: LINK    • How “STRONG” is “Strong Enough” Using Kett...   Please add any of your comments. In the meantime, in case you missed it, here’s the definition of what I consider “STRONG ENOUGH”: I believe it’s simply “strong enough” to tackle anything life throws at you so you can throw it back. It’s “strong enough” to chop a cord of wood without being overly sore the next day… … To grapple without getting [too] gassed… … To pack out your house at a moment's notice… And probably even run faster, further, than your friend when being chased by a p*ssed off Momma Grizzly Bear, who’s cubs you just scared while traipsing through the woods. ;-] So, after 20+ years of experience, here’s what “STRONG ENOUGH” looks like to me: [1] 10 sets of 5 reps Double Clean + Press with 2x32kg in 20 minutes or less [2] 10 sets of 5 reps Double Front Squat with 2x32kg in 20 minutes or less [3] 10 sets of 10 reps of 32kg Snatches in 10 minutes (that’s 5 sets of 10 each side) Now obviously, depending on your current strength & conditioning levels, from where you stand those standards might look kind of daunting - maybe downright impossible. That’s why I recommend you “stair step” your goals using these interim benchmarks: GOAL #1: Use 2x16kg for the C+P, DFSQ, and 16kg for the Snatch. GOAL #2: Use 2x20kg for the C+P, DFSQ, and 20kg for the Snatch. GOAL #3: Use 2x24kg for the C+P, DFSQ, and 24kg for the Snatch. GOAL #4: Use 2x28kg for the C+P, DFSQ, and 28kg for the Snatch. The important part is that you embrace the process and get started. BUT… How do you get started? Generally speaking… I recommend starting with your #1 weakness. For many, if not most, that’s going to be the DFSQ. That’s because it: [+] Teaches you how to stay tight in the rack [+] Teaches you to create Intra-Abdominal Pressure (IAP) which helps stabilize your lower back and pelvis, which protects your spine [+] Strengthens your abs from the inside out (both the Inner Unit, which creates IAP) and the outer unit [+] Strengthens your legs (obviously) [+] Strengthens your shoulders (from holding the bells in the rack) [+] Improves your Press (indirectly - for some) Next, I recommend the Double Clean + Press. Pushing your strength up in this lift will not only make your whole body stronger all over, you’ll also have more “strength reserve,” which will make your Snatches feel much lighter. Now obviously, you should be familiar and comfortable with the technique of both the Clean and the Press and should be competent in the single KB C+P and have no major asymmetries between your two sides before embarking on the doubles. Then, focus on the Snatch. And if you don’t know how to or aren’t comfortable with the Snatch yet? Focus on the 1H Swing. It’s a great “foundational” exercise for the Swing. Why this order? Simple. Power is “based” or “formed” on a foundation of maximum strength - or training to be stronger. So the stronger you are, the more potential power you can produce or express. “Yeah, but Geoff - I want to focus on everything at one time!” Look, I get it. Me too. But I only recommend doing this if you have a base, or foundation in place. What’s that look like? Bare minimum, you’ve nailed down, checked off, and are fully confident in your abilities with the single KB lifts, are relatively healthy - no active injuries or lingering fallout from previous ones. Then, if you want “everything all at once?” It can be tricky getting all the loading parameters correct. I recommend you use this program. 👉 https://go.chasingstrength.com/kettle... If you have problems squatting, a lot of guys - especially over 50’s - are swearing by this one. 👉 https://cart.chasingstrength.com/chec... Stay Strong, Geoff

Comments
  • HOW to achieve the “STRONG ENOUGH” Standards…? 5 месяцев назад
    HOW to achieve the “STRONG ENOUGH” Standards…?
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • How STRONG would you be IF…? 5 месяцев назад
    How STRONG would you be IF…?
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Which is BETTER? The Kettlebell Snatch or the Kettlebell Clean and Press? 6 месяцев назад
    Which is BETTER? The Kettlebell Snatch or the Kettlebell Clean and Press?
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Почему я проглотил свою гордость и наконец получил сертификат инструктора по гирям #тренировкагири 2 года назад
    Почему я проглотил свою гордость и наконец получил сертификат инструктора по гирям #тренировкагири
    Опубликовано: 2 года назад
  • Этот тест на силу 9С дал мне результат… 3 дня назад
    Этот тест на силу 9С дал мне результат…
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Kettlebell Strength Standards | Dan John 2 года назад
    Kettlebell Strength Standards | Dan John
    Опубликовано: 2 года назад
  • Как узнать, когда следует увеличить размер гири? 1 год назад
    Как узнать, когда следует увеличить размер гири?
    Опубликовано: 1 год назад
  • How To Train to Get Accused of Being a FAKE NATTY (feat. Levi „HARDER TO KILL“ Markwardt) 1 год назад
    How To Train to Get Accused of Being a FAKE NATTY (feat. Levi „HARDER TO KILL“ Markwardt)
    Опубликовано: 1 год назад
  • The UGLY TRUTH About Geoff Neupert’s 1 год назад
    The UGLY TRUTH About Geoff Neupert’s "Dry Fighting Weight"
    Опубликовано: 1 год назад
  • How 2 года назад
    How "Easy Strength" ACTUALLY Makes You Stronger
    Опубликовано: 2 года назад
  • Самые «ПРЕОБРАЗУЮЩИЕ» упражнения с гирей 4-го уровня? (10 ПРИЧИН) 2 года назад
    Самые «ПРЕОБРАЗУЮЩИЕ» упражнения с гирей 4-го уровня? (10 ПРИЧИН)
    Опубликовано: 2 года назад
  • What is the FASTEST Way to Get STRONGER? 2 года назад
    What is the FASTEST Way to Get STRONGER?
    Опубликовано: 2 года назад
  • This Is Why Bas Rutten Is a LEGEND 1 день назад
    This Is Why Bas Rutten Is a LEGEND
    Опубликовано: 1 день назад
  • How to Build Muscle (and Strength!) WITHOUT “Heavy-ish” Kettlebells… 10 месяцев назад
    How to Build Muscle (and Strength!) WITHOUT “Heavy-ish” Kettlebells…
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • ONE Kettlebell Exercise = Stronger + Better Conditioned YOU...? 6 месяцев назад
    ONE Kettlebell Exercise = Stronger + Better Conditioned YOU...?
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • The TOUGHEST and most VALUABLE KB workouts you’ve NEVER done? #kettlebell 2 года назад
    The TOUGHEST and most VALUABLE KB workouts you’ve NEVER done? #kettlebell
    Опубликовано: 2 года назад
  • Which Kettlebell Exercises Build Muscle the BEST? (And why it matters…) 10 месяцев назад
    Which Kettlebell Exercises Build Muscle the BEST? (And why it matters…)
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Я никогда раньше не испытывал таких ощущений от айкидо. 6 дней назад
    Я никогда раньше не испытывал таких ощущений от айкидо.
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Dan John Armor Building Complex 3 года назад
    Dan John Armor Building Complex
    Опубликовано: 3 года назад
  • How “STRONG” is “Strong Enough” Using Kettlebells? [Benchmarks Inside] 2 года назад
    How “STRONG” is “Strong Enough” Using Kettlebells? [Benchmarks Inside]
    Опубликовано: 2 года назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5