Hands Free Serisi | 3. Ders | yoga + | Yağmur Özbağ скачать в хорошем качестве

Hands Free Serisi | 3. Ders | yoga + | Yağmur Özbağ

Hands Free Serisi'nin 3. dersine hoş geldin! Bu seride Yağmur'un rehberliğinde ellerimize yük bindirmeden ilerliyoruz. Üst bedeninde mevcut olan incinmeler sebebiyle ellerinin üzerine ağırlık veremiyorsan, ağırlık verdiğinde ağrı hissediyorsan bu ders tam sana göre. Tabii ki herhangi bir incinmen olmadan da bu seriyi uygulayabilirsin. Elleri kullanmadığımız için aynı zamanda dengeyle bol bol çalıştığımız ve dengemizi geliştirirken güçlendiğimiz bir seri oluyor. Serinin ilk iki dersinde beden parçaları üzerinde farkındalık yaratmak, gevşemek, denge kazanmak ve güçlenmek üzerine çalışmıştık. Son derste de üzerine koyarak devam ediyoruz. Bu serideki dersleri birlikte uygulayabileceğin gibi ayrı ayrı da uygulayabilirsin. Bedenini dinleyerek farkındalıkla ilerlemeye ve ağrı sınırında kalmaya özen göster. Mat haricinde herhangi bir ekipmana ihtiyacın yok. Rahatsız edilmeyeceğin bir ortama yerleş ve bedeninle buluş. + Deneyimlerini yorumlarda topluluğumuzla paylaş, beraber büyüyelim♡ Abone olmayı, zili açmayı ve videolarımızı beğenmeyi unutma! + yoga + olarak herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktoruna danışmanı ve tüm güvenlik talimatlarını uygulamanı öneriyoruz. Bu kanaldaki bilgi ve uygulamalar herhangi bir hastalığı teşhis veya tedavi etmek amacını taşımaz ve profesyonel tıbbi bakımın yerine kullanılmamalıdır. Herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı vardır. Bu egzersiz veya egzersiz programına katılırsan, bunu kendi sorumluluğunda yaptığını, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığını, kendine yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğini kabul etmiş olursun.