"스쿼트, 플랭크, 계단오르기 아니다" 푹 꺼진 엉덩이 '이 동작' 하나면 탱탱하게 살아난다. 하루 5분씩만 매일 하세요. 최고의 엉덩이 운동 압도적 1위 | 김병곤 박사 요약 скачать в хорошем качестве

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본 영상은 김병곤 박사님 인터뷰 요약편입니다. 시청에 참고하시기 바랍니다. '구독'과 '좋아요'를 누르시는 분들께는 더 많은 유익한 정보가 무료 제공됩니다♡ ▶김병곤 박사님 저서 구매링크: https://www.yes24.com/product/goods/1... ▶김병곤박사 K헬스케어 운동연구소:    / @exerciseforhealth776   00:00 계단오르기 아니다 “노화 막는 최고의 근력 운동 1위” 05:11 등산, 걷기 아니다 “저속 노화 운동 루틴” 10:46 윗몸일으키기, 플랭크, 팔굽혀펴기 아니다 “복근운동 끝판왕은 이것” 15:16 걷기 대신 매일 이걸 하세요 / 신체나이 70대 → 30대 된다 17:31 러닝 90% 몸 망친다 / 제발 이렇게 뛰지 마세요 21:05 4050세대 러닝 마라톤 뛰면 벌어지는 일 24:59 러닝머신으로 살 무섭게 빼는 법 “만보 걷기 말고 이렇게 30분이면 끝” ▶[제네시스박의 부동산 세금 트렌드 2026] 1. 교보문고 : https://han.gl/JC5gw 2. 예스24 : https://han.gl/RxaO9 3. 알라딘 : https://han.gl/xrKUY 4. 카톡 선물하기(예스24) : https://han.gl/Wb1O4 ※ 사전 협의 없이 '싴(seek)'에서 제작 및 게시된 영상, 자료의 무단 복제 및 재가공하는 행위를 금합니다. ※ 출연자에 대한 인신공격, 근거없는 비난, 욕설, 비속어를 포함한 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다. 성숙한 소통 문화 형성에 동참해주시기 바랍니다. 감사합니다.