Демонстрационный комплекс кроссфит-тренировок «СИНДИ» — 20+3 рецепта скачать в хорошем качестве

Демонстрационный комплекс кроссфит-тренировок «СИНДИ» — 20+3 рецепта

Классический базовый WOD для кроссфита с собственным весом «Синди»: http://wodwell.com/wod/cindy/?ref=social ПОДПИШИТЕСЬ: http://wodwell.co/yt_sub Смотрите полный WOD без купюр:    • "CINDY" CrossFit WOD Demo [Extended]   Рут и Ариэль присоединились к классическому WOD «Синди». Рут хотела побить свой предыдущий результат в 16 раундов, а Ариэль, впервые выполнявший «Синди», сосредоточился на том, чтобы растянуть себя на 15 раундов. Оба поднапрягали друг друга и превзошли свои ожидания... Рут закончила с 20 раундами + 3 повторениями, а Ариэль — с 17 раундами + 14 повторений. "СИНДИ" Как можно больше раундов (AMRAP) за 20 минут 5 подтягиваний 10 отжиманий 15 воздушных приседаний ТРЕНЕР / БОКС Джеймс Кусама из United Barbell / CrossFit SoMa - Сан-Франциско, Калифорния http://unitedbarbell.com СПОРТСМЕНЫ Рут Гэлпин http://games.crossfit.com/athlete/160233 Кроссфиттер со стажем 2 года Тренировки 4-5 дней в неделю Предыдущий личный рекорд: 16 раундов? Результат: 20 раундов + 3 повторения* Ариэль Павличевич http://games.crossfit.com/athlete/544474 Кроссфит 6 месяцев Тренировки 3 дня в неделю Предыдущий личный рекорд: нет Результат: 17 раундов + 14 повторений* Спортсмены оценивали свои результаты самостоятельно — WODwell предоставляет инструменты (по адресу https://wodwell.com/?ref=social), которые помогают людям разрабатывать собственные программы функциональных фитнес-тренировок, а также программы кроссфит-тренировок, разработанные экспертами для всех нас: НАЙДИТЕ ИДЕИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК. Сэкономьте время на разработке собственной программы. Используйте WODwell для поиска, поиска, сохранения и изучения популярных тренировок: https://wodwell.com/beastmode/?ref=so... СЛЕДУЙТЕ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРОГРАММЕ, РАЗРАБОТАННОЙ ДЛЯ ТАКИХ ЖЕ СПОРТСМЕНОВ, КАК И ВЫ. Разминка, развитие навыков, варианты масштабирования и многое другое. Подготовьтесь ко всему, что преподнесёт вам жизнь, за 60 минут в день: https://wodwell.com/programs/?ref=social