🔥15-минутная экспресс-кардиотренировка🔥 30-дневный челлендж по снижению веса 🔥Для женщин старше 5... скачать в хорошем качестве

🔥15-минутная экспресс-кардиотренировка🔥 30-дневный челлендж по снижению веса 🔥Для женщин старше 5...

30-дневный марафон по снижению веса - Экспресс-кардиотренировка - Выполняйте каждый день и сбросьте 3-5 кг - Есть продвинутые варианты, если вы действительно хотите себя испытать. ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ СТОЯ - БЕЗ ПОВТОРОВ - НЕ ТРЕБУЕТСЯ ОБОРУДОВАНИЕ. Небольшое пространство и подходит для начинающих. Упражнения для похудения, сжигание калорий, легко выполнять, HIIT-тренировка, которая заставит вас попотеть дома. #кардио Разбор тренировки: 15 минут - включая разминку и заминку Формат: 30 секунд работы - 10 секунд отдыха - 30 секунд перерыва в середине Сжигание калорий - 300-350 калорий Особенности: - Только стоя - Без повторений - Без приседаний - Без выпадов - Подходит для небольших помещений Оборудование: Нет Преимущества: ✅ Усиленное сжигание жира ✅ Улучшенная выносливость ✅ Улучшение сердечно-сосудистого здоровья ✅ Повышение энергии ✅ Улучшение настроения и ясности ума Другие тренировки, которые, я думаю, вам понравятся: Тренировка Body Blast    • 30-Min Full Body Blast Workout for Women O...   Тренировка Burn & Tone    • 🔥 30 Min  All Standing Dumbbell Workout fo...   #epidemicsound #womenover50 #workoutsforwomenover50 #весприменопаузе ❤️Подписывайтесь на меня в этих социальных сетях, чтобы получать больше информации о тренировках, питании и образе жизни. ♡ Instagram -   / fabfit50plus   ♡ Facebook -   / fab-fit-50-plus-101441638733870   ♡ Закрытая группа в Facebook только для женщин ♡   / 654333772457257   ♡ TikTok -   / fabfit50plus   ❤️Вы женщина старше 50 лет, которая хочет чувствовать себя сильной, уверенной и полной энергии? Вы попали по адресу! Меня зовут Шэрон, мне 57 лет. Я квалифицированный фитнес-инструктор, и я здесь, чтобы помочь вам оставаться активными, наращивать силу и поддерживать здоровый образ жизни — независимо от вашего возраста. Мои тренировки гибкие и могут быть адаптированы к вашему текущему уровню физической подготовки. Вы можете начинать в медленном темпе или бросать себе вызов, регулируя темп и интенсивность. Предупреждение Как и во всех программах тренировок, при использовании моих видео, пожалуйста, руководствуйтесь здравым смыслом. Во избежание травм, перед началом любых фитнес-упражнений следует проконсультироваться с врачом. Выполняя упражнения из этого видео, вы делаете это на свой страх и риск. Fabfit&50plus не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы получите в результате использования этого видео. #фитнесдляженщинстарше50 #тренировкидляженщинстарше50 #силовыетренировкидляженщин #тренировкидляначинающих #упражнениябезпола #тренировкидлярукдляженщин #тренировкиприменопаузе #домашниетренировки #тренировкаходьбы #тренировкадляпохудения #тренировкадляжиранаживоте #тренировкадляподтянутыхрук #домашниетренировкиходьбы 00:00 Введение 00:17 2-минутная разминка 08:46 30-секундный перерыв 14:30 Заминка