Упражнения для лечения подошвенного фасциита | Физиотерапия при болях в пятке и стопе скачать в хорошем качестве

Упражнения для лечения подошвенного фасциита | Физиотерапия при болях в пятке и стопе

#ПодошвенныйФасциит #БольВПясти #БольВСтопе #Физиотерапия #ОблегчениеБоли Боль при подошвенном фасциите может сделать каждый шаг мучительным — особенно это резкое ощущение «ходьбы по стеклу» по утрам. В этом видео о лечении подошвенного фасциита под руководством физиотерапевта лицензированный физиотерапевт и персональный тренер из The Michanic Shop подробно объясняет, что такое подошвенный фасциит, почему он болит и как его вылечить с помощью проверенных упражнений на растяжку, укрепления мышц и стратегий восстановления. Вы узнаете, как растягивать подошвенную фасцию с помощью упражнения «Лезвие», укреплять внутренние мышцы стопы с помощью скручиваний с полотенцем, подъемов шариков и скручиваний свода стопы, уменьшать боль и воспаление с помощью холодовой терапии и улучшать подвижность голеностопного сустава с помощью целенаправленной растяжки икроножных мышц. Независимо от того, страдаете ли вы от боли в пятке, боли в своде стопы, скованности стопы или хронического подошвенного фасциита — или помогаете клиенту, другу или члену семьи — эта пошаговая программа разработана, чтобы помочь вам лучше двигаться, уменьшить боль и безопасно вернуться к активной жизни. Ссылка на мой плейлист видео здесь: https://www.youtube.com/@themichanics... 0:00 Вступление и анатомия 0:33 Растяжка «Ветрорез» 1:24 Укрепление/Сгибание пальцев ног 2:03 Укрепление/Подъем шарика 2:57 Укрепление/Скручивания свода стопы 3:54 Контроль воспаления/Холодный компресс 4:58 Растяжка икроножных мышц/Икроножная и камбаловидная мышцы 6:04 Заключение/Итоговые мысли ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Любая информация, доступная на этом канале, предназначена только для общего ознакомления и ни в коем случае не должна рассматриваться как замена консультации врача, медицинского работника или физиотерапевта. Клиника Michanic Shop Physical Therapy не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате выполнения упражнений или применения советов, представленных на этом канале. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому специалисту по вопросам, касающимся вашего состояния здоровья или диагностики каких-либо заболеваний.