15 minuter magstärkare | Yoga med Emelie скачать в хорошем качестве

15 minuter magstärkare | Yoga med Emelie

Det här är 15 minuter med fullt fokus på att stärka dina magmuskler, helt utan att lägga vikt på armar och axlar. Vi kommer jobba lugnt och metodiskt för att skapa mer styrka och stabilitet i bålen genom att aktivera de djupa magmusklerna, övre och nedre delen av magmusklerna samt de sneda magmusklerna. Som vanligt pausar du precis så mycket och ofta du behöver och vill du värma upp innan kan du koppla ihop det med ett annat pass eller någon annan aktivitet. Det här passet ger dig definitivt starkare mage och bål, vilket du har nytta av på flera olika sätt. Du får bättre hållning, du förebygger ryggont och skapar också mer stabilitet och styrka som du har nytta av både i yogan och vardagen. Återkom till passet flera gånger och märk hur du blir starkare och stabilare. Vi ses på mattan! Emelie