Mjuk yoga för bröstryggen | Yoga med Emelie скачать в хорошем качестве

Mjuk yoga för bröstryggen | Yoga med Emelie

Det här passet har jag satt ihop med syftet att hjälpa dig som har stel och trött bröstrygg. Ett mjukt yogapass där vi blandar andning, stretch och rörelse med att stanna i några av positionerna lite längre än vanligt. Första halvan av passet är lite yinyoga-inspirerat med mycket fokus på att andas in i positionerna för att skapa plats och mjukhet. Därefter rör vi på oss för att utforska platsen vi skapat med andetaget, men vi håller fortfarande ett lugnt och mjukt tempo. Lugnt tempo och andningsfokus kan vara triggande och skapa rastlöshet, se om du kan hitta lite tålamod och bara låta tiden, tempot och andningen göra sitt. Som jag nämner i början behöver du lite extra filtar och kuddar till det här passet, det måste inte vara "riktiga" yogaprops utan det du har hemma funkar fint. Vi börjar passet liggandes på mage, är du inte alls bekväm med det kan du så klart ligga på rygg istället. Vi ses på mattan Emelie