У нас вы можете посмотреть бесплатно Создайте сильный корпус за несколько недель! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
0:00 Скручивания для нижней части живота 0:37 Подъем корпуса 1:38 Скручивания со скручиванием 2:14 Скручивания со скручиванием (руки прямые) 3:15 Скручивания «Лягушка» с ногами вместе 3:51 Поочередные скручивания «Лягушка» 4:50 Тяга штанги в планке 5:27 Перекрестные скручивания ногой 6:27 Скручивания с коленями внутрь и наружу 7:02 Скручивания «Звезда» 8:03 Обратные скручивания с опусканием ноги 8:39 Обратные скручивания 9:39 Постукивание коленом лёжа 10:15 Задержка в положении лежа #тренировкапресса #тренировкакора