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마라톤 완주 후, 회복 운동 시기의 중요성 - 리커버리 보강 훈련

3월 17일 서울국제마라톤을 시작으로 마라톤의 계절이 찾아왔습니다. 계속해서 러닝을 이어가고, 다음 대회 출전을 위해서 마라톤 완주 후 회복 훈련은 필수 입니다. 마라토니아 러닝 클래스에서 실시한 리커버리 보강 훈련의 일부를 공개합니다. 00:00 인트로 00:32 문보성 코치의 리커버리 보강 훈련 10:25 배성춘 코치의 허들 보강 훈련 15:15 마무리 #마라톤 #회복훈련 #보강운동

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