10-минутная тренировка для ног и пресса | Только собственный вес, без оборудования скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка для ног и пресса | Только собственный вес, без оборудования

Ваша 10-минутная тренировка для ног и корпуса, направленная на развитие силы снизу вверх, без спешки, прыжков и оборудования. Мы сосредоточимся на функциональной работе нижней части тела в сочетании с глубоким задействованием мышц кора, что делает этот класс подходящим для начинающих, но при этом эффективным. Вас ждут целенаправленные движения, которые активизируют нижнюю часть тела, поддерживают мышцы кора и оставляют ощущение устойчивости, силы и связи со своим телом. Вот что вас ждет: Не требуется никакого оборудования Подходит для начинающих Низкая ударная нагрузка Отлично подходит для занятий дома Разминка и заминка во время занятия. Поддержите нас, подписавшись и включив уведомления, чтобы не пропустить ни одного занятия 🤎 Instagram @brownyogigirl   / brownyogigirl   **Отказ от ответственности** Представленные методы и рекомендации не предназначены для замены медицинской консультации. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Я, Brown Yogi Girl, не несу ответственности за травмы, полученные во время выполнения этих техник.