что я ем в неделю: БЮДЖЕТНЫЙ веганский план питания за 25 фунтов стерлингов скачать в хорошем качестве

что я ем в неделю: БЮДЖЕТНЫЙ веганский план питания за 25 фунтов стерлингов

В этом видео я покажу вам всё, что я приготовил, потратив на продукты в ALDI (Великобритания) 24,40 фунта стерлингов. Из этого получилось 28 порций (то есть, чтобы накормить двух человек на обед и ужин менее чем за 1 фунт стерлингов за порцию) вкусных, полезных и простых веганских блюд, которых вам хватит на всю неделю. ✨ТАЙМ-КОДЫ ✨ 00:00 вступление 00:32 продуктовый магазин 01:27 список покупок 01:41 необходимые вещи из кладовой 02:20 заметка о замесе 02:45 макароны с гороховым песто 03:24 жареные овощи с шариками из черной фасоли + песто из шпината 04:27 начос из сладкого картофеля 05:28 гороховый суп с кокосом, чили и имбирем 06:12 тушеные макароны с фрикадельками 07:04 карри с картофелем, нутом и шпинатом 07:40 жареный рис с 5 специями, тофу и сладким картофелем 08:29 заключение ✨ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ РЕЦЕПТЫ + мои изменения ✨ макароны + гороховое песто (без рукколы/рукколы; песто: 1 ч. л. чесночного порошка, добавить сырой чеснок); Нуч (замените пармезан; грецкие орехи (замените кедровые орехи) | https://minimalistbaker.com/pea-pesto... жареная груша, пастернак + картофель с шариками из черной фасоли + песто из шпината (песто: ½ ч. л. чесночного порошка, замените сырой чеснок) | https://vegomagasinet.se/recept/valno... начос из батата (удвойте порцию, чтобы получилось 4 порции; хумус вместо йогурта; вяленые помидоры вместо оливок; гранат не добавлять) | https://nourishingamy.com/2025/07/07/... гороховый суп с кокосовым молоком, имбирем и чили (сушеные хлопья чили добавляются в свежие продукты) | https://www.elle.se/mat-och-vin/artso... шведские макароны, томленые в молоке | https://www.ica.se/recept/stuvade-mak... шпинат, нут и картофельное карри (сушеные хлопья чили добавляются в свежие продукты) | https://www.olivemagazine.com/recipes... Жареный рис с 5 специями (первоначально опубликовано в «Thug Kitchen» (2014) (обжаренные овощи на сковороде; морковь и зелёный лук не добавлять; шпинат заменить горькой зеленью; увеличить количество 5 специй + добавлять непосредственно в соус) | https://peaceandloveandveggies.com/20...