TREINO PARTE SUPERIOR DO CORPO PARA BRAÇOS E COSTAS MAIS MAGROS E TONIFICADOS скачать в хорошем качестве

TREINO PARTE SUPERIOR DO CORPO PARA BRAÇOS E COSTAS MAIS MAGROS E TONIFICADOS

Se você sempre teve dificuldades em treinar a parte superior do corpo, eu tenho certeza que essa rotina irá lhe provar que treino de superiores pode ser muito agradável! Com exercícios focados em braços e costas, você conseguirá queimar toda a gordura localizada nessa região do corpo, para deixar os braços mais magros e as costas tonificadas. Tudo que você precisa para treinar em casa é o seu próprio peso corporal, muita disposição e energia! Com apenas 22 minutos por dia, você pode realizar uma rotina completa de exercícios, queimando muitas calorias e eliminando quaisquer excessos de gordura. Portanto, se você está buscando uma forma rápida e eficiente para secar braços e costas, inclua esse treino em sua rotina e surpreenda-se com os resultados incríveis que você irá conquistar. Vamos treinar!! 💪❤️ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado. TIMECODES: 00:00 Exercício De Socos 00:46 Descanso 01:02 Encolhimento (Ombro) 02:08 Descanso 02:24 Flexão Com Oração 03:06 Descanso 03:22 Arm Crossovers 03:54 Descanso 04:10 Exercício Costas 04:54 Descanso 05:10 Overhead Reach 05:36 Descanso 05:52 Plank Press Back 06:38 Descanso 06:54 Snow Angels 07:30 Descanso 07:46 Toe Touches 08:20 Descanso 08:36 Flexões De Joelhos 09:22 Descanso 09:38 Postura Do Bebê Feliz 10:43 Descanso 11:10 Exercício De Socos 11:56 Descanso 12:13 Encolhimento (Ombro) 13:18 Descanso 13:34 Flexão Com Oração 14:16 Descanso 14:32 Arm Crossovers 15:04 Descanso 15:20 Exercício Costas 16:04 Descanso 16:20 Overhead Reach 16:46 Descanso 17:02 Plank Press Back 17:48 Descanso 18:04 Snow Angels 18:40 Descanso 18:57 Toe Touches 19:30 Descanso 19:46 Flexões De Joelhos 20:32 Descanso 20:48 Postura Do Bebê Feliz