20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка для рук без оборудования на тему бокса | Но... скачать в хорошем качестве

20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка для рук без оборудования на тему бокса | Но...

💪 Приготовьтесь хорошенько прокачать руки, плечи и верхнюю часть тела всего за 20 минут — никакого оборудования не требуется! Эта высокоинтенсивная кардио-тренировка для рук в стиле бокса идеально подходит для занятых мам, новичков или всех, кто хочет укрепить руки и одновременно повысить частоту сердечных сокращений. Каждое упражнение длится 40 секунд, без повторений, сочетая удары, различные варианты планки и взрывные движения, чтобы проверить вашу силу, выносливость и координацию. Вы почувствуете жжение от начала до конца! Что вам понадобится: • Только ваше тело и небольшое пространство • Вода рядом для быстрых глотков Почему вам это понравится: • Развивает сильные, подтянутые руки • Быстро сжигает калории • Веселая тренировка в стиле бокса без перчаток и боксерской груши • Идеально подходит для короткой, интенсивной тренировки в любой день недели ▶️ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 00:00 Вступление 2-минутная разминка 16 интенсивных упражнений, по 40 секунд каждое, без повторений 2-минутная 15-секундная заминка 00:22 Разминка 02:22 Начнем! 18:02 Заминка 🔥 Следите за серией: Это 2-я неделя, День победы в серии «Лучше я» на Новый год. Посмотрите полный список упражнений, чтобы найти больше полных еженедельных тренировок!    • New Year, Better Me.   💬 Понравилась тренировка? Не забудьте поставить ЛАЙК, оставить КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИСАТЬСЯ! ➡️ Хотите эксклюзивный взгляд за кулисы моих тренировок, съемочных дней и жизни мамы? Подписывайтесь на меня в Instagram: @amandasoha_ #КардиоДляРук #БоксHIIT #ТренировкаБезОборудования #ДомашняяТренировка #ТренировкаДляРук