18-минутная расслабляющая тренировка по пилатесу на коврике | Растяжка всего тела | День 10 | В ф... скачать в хорошем качестве

18-минутная расслабляющая тренировка по пилатесу на коврике | Растяжка всего тела | День 10 | В ф...

🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусную 5-минутную тренировку для ягодиц, ответив «да»! 👉 https://subscribepage.io/Barlates Описание День 10 моей февральской серии «В форме и силе» ✨ Эта 18-минутная расслабляющая тренировка по пилатесу на коврике — это комплексная растяжка и скульптурирование всего тела, призванная подарить вам ощущение вытянутости, силы и свежести. Тренировка сочетает в себе плавные растяжки с целенаправленным скульптурированием, помогая создать длинные, стройные мышцы по всему телу. Вы будете выполнять упражнения на подвижность верхней части тела лежа, упражнения для бедер лежа на боку с уникальными вариациями, а также боковую планку для проработки талии и ягодиц. Тренировка завершается работой над ягодицами, чтобы помочь подтянуть и придать форму ягодицам, сохраняя при этом спокойный, контролируемый ритм. Не требуется никакого оборудования, идеально подходит, когда вы хотите чего-то эффективного, но при этом питательного. О серии тренировок «Фитнес и сила в феврале» «Фитнес и сила в феврале» — это гибкий 4-недельный челлендж, состоящий из 20 тренировок, которые вы можете комбинировать в зависимости от вашего уровня энергии и расписания. Серия сочетает кардио в стиле зумбы (зона 2) с тренировками для скульптурирования тела и пилатеса, чтобы помочь вам стать сильными, стройными и чувствовать себя прекрасно. Строгого плана нет — просто прислушивайтесь к своему телу и наслаждайтесь движением. 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ // на мой канал, чтобы получать множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @barlatesbodyblitz   💪 ПОДПИСКА НА YOUTUBE // получите доступ к сотням эксклюзивных тренировок и многому другому!    / @barlatesbodyblitz   😀❤️ ☕ КУПИТЕ МНЕ КОФЕ // Если вам нравится тренироваться со мной, теперь вы можете «купить мне виртуальный кофе» ❤️ https://www.buymeacoffee.com/Barlates 💖 ОГРОМНОЕ СПАСИБО // Если вы хотите выразить свою благодарность за весь бесплатный контент, вы можете сделать пожертвование через «Огромное спасибо»! 🛒 КУПИТЕ МОИ ТРЕНИРОВКИ // Здесь вы можете получить мои платные и бесплатные тренировки в виде загрузок или на DVD: DVD 🌐 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/ 📦 Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4 🏋️‍♀️ Totalfitnessdvds.com: https://rb.gy/eeuksv 🛍️ eBay: https://www.ebay.com.au/str/workoutdv... Загрузки 💾 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/ 📥 Amazon: http://amzn.to/2fisCn0 📲 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ // Я наиболее активна в Instagram и Facebook, если вы хотите присоединиться к обсуждению! ▶️ YouTube LINDA ACTIVE:    / @lindaactive   🌐 Вебсайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/ 📘 Facebook:   / linda.barlates.body.blitz   📸 Instagram:   / barlates_body_blitz   🌿 YouTube Calm Relax Studio:    / @calmrelaxstudio