Dormir, comer, treinar: existe uma hora certa pra tudo? скачать в хорошем качестве

Dormir, comer, treinar: existe uma hora certa pra tudo?

Sincronize sua vida com a Cronobiologia Ayurvédica. 👉 https://alesirigni.com. Cronobiologia Ayurvédica Sabe quando tudo parece bagunçado e você sente que seu corpo e sua rotina tão meio fora de compasso? Pois é, foi exatamente isso que me fez mergulhar na Cronobiologia Ayurvédica. Esse vídeo é sobre esse estilo de vida que me ajudou a encontrar ritmo, leveza e energia, não mudando o que eu faço, mas quando eu faço. Dormir, comer e me exercitar deixaram de ser tarefas e viraram parte de um ciclo natural que faz sentido pra mim. A Cronobiologia Ayurvédica é tipo aquela conversa boa com a sua avó, misturada com um toque da ciência moderna. É sobre aprender a ouvir seu corpo e respeitar o tempo dele. Quando comecei a entender o quando de dormir, o quando de comer e o quando de me exercitar, tudo ficou mais leve. Meu corpo começou a responder diferente, minha mente desacelerou e o dia pareceu caber melhor dentro das 24 horas. Esse estilo de vida não tem nada de complicado. É simples, mas transformador. A Cronobiologia Ayurvédica te mostra que viver bem não é sobre regras rígidas ou dietas mirabolantes. É sobre ritmo, sobre lembrar que existe uma hora certa pra tudo, até pra descansar sem culpa. Dormir bem, comer na hora certa, se exercitar no seu tempo... tudo isso muda o jogo. E o mais bonito é que a Cronobiologia Ayurvédica não é uma teoria distante, é prática real, que você sente no corpo e na cabeça. A cada dia, ela te reconecta com o básico: acordar, respirar, se nutrir e se mover com consciência. Eu falo sobre isso com tanto entusiasmo porque eu vivo isso todos os dias. Esse estilo de vida virou meu norte, meu jeito de cuidar de mim. E não tem nada melhor do que ver a diferença que faz quando você começa a respeitar seu relógio interno. Então, se você vive cansada, sem foco ou com a sensação de que tá sempre correndo atrás do tempo, esse vídeo é pra você. A Cronobiologia Ayurvédica pode ser o primeiro passo pra trazer o seu corpo e a sua rotina de volta pro mesmo compasso. Assiste até o final, porque é lá que a ficha cai: o segredo não tá em fazer mais... tá em fazer na hora certa. Capítulos do vídeo 00:00 O que é Cronobiologia Ayurvédica e por que esse estilo de vida muda tudo 00:33 Como alinhar sua rotina com os ritmos do corpo e da natureza 01:10 Por que adotar a Cronobiologia Ayurvédica como seu estilo de vida 01:41 A origem: quando a sabedoria da avó encontra a ciência moderna 02:55 Ayurveda + Cronobiologia: o encontro entre tradição e ciência 04:53 O segredo da Cronobiologia Ayurvédica: o “quando” é mais importante que o “quanto” 06:09 O que acontece quando você vive fora do seu ritmo natural 07:59 Os benefícios reais de viver em sincronia com seus ritmos 09:31 Os três códigos do tempo: ultradiano, circadiano e infradiano 12:13 Como começar na prática: 3 passos simples da Cronobiologia Ayurvédica 15:02 Conclusão e convite: viva no ritmo certo e transforme sua rotina #alesirigni #cronobiologiaayurvedica