"Улучшите равновесие" скачать в хорошем качестве

"Улучшите равновесие"

Привет, дамы! Январь приглашает нас перезагрузиться и начать всё заново, не под давлением, а с легкостью. В этом уроке для среднего уровня я покажу вам, как использовать палку для мобильности и поролоновый мяч для растяжки, укрепления мышц и улучшения баланса. Давайте попрактикуемся в балансировании, прижимая палку к полу и одной рукой к стене для дополнительной опоры, если это необходимо. Упорство на палку активизирует наши мышцы. Эта простая, но эффективная техника укрепляет мышцы, улучшает баланс и поддерживает здоровье костей. Растяжка с помощью палок для мобильности повысила гибкость, силу и улучшила баланс, а также увеличила диапазон движений, как у меня, так и у моих клиенток, занимающихся индивидуально. Использование палки в качестве рычага для создания времени под нагрузкой для мышц может увеличить плотность костей, стимулируя клетки, образующие костную ткань, — остеобласты. Независимо от того, начинаете ли вы заниматься сидя на стуле или с более активной физической активности, вы увидите положительные результаты. Если этот контент вам близок, пожалуйста, подпишитесь на мой канал и поделитесь им с другими женщинами, которым он может быть полезен. Если вы хотите добавить в свою фитнес-программу трость Mobility Stick, используя мои видео, ссылку на промокод можно найти в описании моего канала. Мои индивидуальные фитнес-сессии доступны для женщин. Если вас это заинтересовало, посетите сайт www.yogainfusedmovement.com (ссылка указана в описании моего канала). Буду рада услышать от вас! Мои коучинговые сессии по здоровому образу жизни также доступны для женщин. Если вас это заинтересовало, посетите сайт www.womensvitalitycoach.com (ссылка указана в описании моего канала). Желаю вам двигаться уверенно и с энтузиазмом! Вики