Rektusdiastase Workout: Sichere Übungen für mehr Kraft & Stabilität 💪 скачать в хорошем качестве

Rektusdiastase Workout: Sichere Übungen für mehr Kraft & Stabilität 💪

Fühlst du dich unsicher, wie du mit deiner Rektusdiastase trainieren kannst? 💛 Du möchtest stärker werden, aber nichts falsch machen? In diesem Workout steigern wir die Übungen Runde für Runde – sanft, sicher und effektiv. So forderst du deinen Körper heraus, ohne ihn zu überfordern. Lass uns gemeinsam loslegen und spüren, was möglich ist! 💪✨ Wichtig: Das ist kein Rückbildungstraining und wir empfehlen, zuerst ein Rückbildungstraining (inkl. Basics wie Atmung, Haltung) zu machen! #rund8fit #mamamachtjetztsport #sportinderschwangerschaft #sportnachderschwangerschaft *************************************⠀ Abonniere unseren Kanal um regelmässig Trainingsvideos, ob kurz oder lang zu erhalten! *************************************⠀ Für tägliche Inspiration, Tipps, Empfehlungen und Workouts: Instagram:   / rund8fit   Facebook:   / rund8fit   Trainingsplattform: https://rund8fit.ch ************************************* Möchtest du uns einmal unverbindlich kennenlernen? Für Schwangere 🤰bieten wir einen kostenlosen Guide für sicheres Training in der Schwangerschaft 👉 https://rund8fit.ch/kostenloser-guide... Bist du gerade im Wochenbett? 🤱🏻Dann haben wir je nachdem wie du geboren hast, den richtigen Wochenbettkurs für dich - für sanfte Bewegungen und erste Mobilisation. nach vaginaler Geburt: 👉https://rund8fit.ch/wochenbettkurs-na... nach Kaiserschnitt (Bauchgeburt): 👉https://rund8fit.ch/wochenbettkurs-na... Möchtest du noch mehr zum Thema Mythen rund um das Training mit einer Rektusdiastase erfahren? Kostenlos Trainieren und ein PDF zum Downloaden erhalten? 👉 https://rund8fit.ch/mythen-rektusdias... Hast du weitere Fragen, wie du deinen Beckenboden nach einer Geburt oder Hormonveränderung trainieren kannst? Auch hier haben wir mit den gängigen Mythen aufgeräumt. Bieten dir ein PDF mit allen Facts zum Downloaden und kostenlose Trainings: 👉 https://rund8fit.ch/mythen-beckenboden/ Für Laufinteressierte, die nicht wissen wie sie beginnen können, bieten wir einen kostenlosen Check und Übungen,  die du als Lauf-Vorbereitung nutzen kannst: 👉 https://rund8fit.ch/check-bereit-zum-... Für alle anderen bieten wir eine 7-tägige Gratiswoche🎉. Dort kannst du kostenlos und unverbindlich Workouts (Yoga, Pilates und funktionelles Training) aus JEDEM Programm testen. 👉 https://rund8fit.ch/gratiswoche-7-tag...