У нас вы можете посмотреть бесплатно 🌀 AKTYWACJA BIODER | 7 minut na stabilność, kontrolę i mocniejszy ruch Wzmocnij swoje uda! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Mobilizacja zrobiona? Czas na krok dalej. To NIE jest ROZCIĄGANIE – to konkretna aktywacja bioder, czyli: ✔️ uruchomienie głębokich mięśni stabilizujących ✔️ nauka kontroli w kluczowych zakresach ✔️ przygotowanie bioder do biegania, siłowni – lub po prostu… życia Nie potrzebujesz sprzętu – wystarczy kawałek podłogi, ciało i 7 minut skupienia. To idealna aktywacja: ✅ po mobilizacji (żeby utrwalić zakres!) ✅ przed treningiem siłowym, biegowym, tanecznym ✅ jako codzienny „włącznik” bioder po siedzeniu 📌 Dlaczego to ważne? Bez aktywacji biodra są bierne – a wtedy pracują za nie kolana, kręgosłup i stopy … WŁĄCZ je do gry. 👉 Zobacz też wcześniejszy film z mobilizacją, jeśli jeszcze go nie zrobiłeś. 🔁 Zapisz film i rób regularnie – Twoje ciało zacznie poruszać się zupełnie inaczej. 🔔 Subskrybuj, jeśli chcesz więcej prostych i konkretnych sekwencji od @fizjo.endorfina Możesz znaleźć mnie też tutaj: 🔶 Instagram: @fizjo.endorfina 🔶 Facebook: Martyna Gilewska Fizjoterapia 🔶 TikTok: @fizjo.endorfina 📥 Mail: [email protected] 🌐 www.fizjo-endorfina.pl Zastrzeżenie: Ćwiczenia wykonujesz na własną odpowiedzialność. Wsłuchuj się w swoje ciało i nie przekraczaj swoich granic. Nagranie ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji fizjoterapeutycznej. Wszelkie prawa zastrzeżone: Zakaz kopiowania, modyfikowania, rozpowszechniania lub wykorzystywania tego nagrania bez mojej zgody.