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Qual é a quilometragem semanal ideal pra correr uma maratona?

Precisa correr 160 km por semana para fazer uma boa maratona? Neste vídeo de estreia da minissérie sobre Maratona de Asfalto, a gente responde uma das perguntas mais frequentes entre corredores: 🧠 Por que o volume semanal importa tanto no treino para maratona? 📊 Existe uma quilometragem ideal? 🎯 Quanto correr por semana se o seu objetivo é terminar em 3h, 3h30 ou 4h? outras dúvidas! Trouxemos dados, explicações práticas e exemplos de volumes semanais reais para diferentes níveis e tempos-alvo — com base na ciência e na experiência de treinos com centenas de atletas. Se você está montando (ou ajustando) seu ciclo de maratona, esse vídeo vai te ajudar a entender o que realmente importa na hora de definir a quilometragem junto com o seu treinador. Conheça mais do nosso trabalho aqui: www.alextome.com.br instagram: @tome.alex #maratona #treinodecorrida #volumesemanal #42km #majorseries #corridaderua #maratonadeportoalegre #marathon #marathontraining #bostonmarathon #londonmarathon #chicagomarathon #nycmarathon #berlinmarathon #sydneymarathon #tokyomarathon #parismarathon