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for text neck, forward head stretch & exercises

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら / tsukiyogatube 【スマホ首・カメ首改善！4分ストレッチ&エクサ】 stretch & exercises for text neck, forward head 4min 前に出た頭・首を治す4分ストレッチとエクササイズを紹介します。スマホ首、ストレートネックや猫背改善にも効果的。道具を使わず、座ったまま出来る内容です✨ 「スマホ首・カメ首とは…」スマホやパソコンを長時間見ていると無意識に首が前に出て背骨が曲がった姿勢になります。首や肩の後ろの筋肉が伸びたまま固まって、猫背や肩内巻きなど併発しやすい状態に。悪い姿勢… 首、肩が丸まってカメ首になっている状態いい姿勢… 首、肩、骨盤がまっすぐのライン上に揃っている →壁の前に立って、後頭部・首・肩が後ろの壁に付くかチェックするのもおすすめ！ FOR... ●fix forward head (text neck) カメ首、スマホ首 ●straight neck ストレートネック ●rounded shoulders 肩内巻き ●arched back 猫背姿勢改善 ●shoulder pain 肩コリ改善 ●tone back 背中引き締め ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 誰でも・どこでも参加可能なオンラインヨガ・ワークアウトクラス【tsukiyoga club】 ★期間限定価格のご案内中 ★参加後レビュー頂いた方には１回無料のクーポンプレゼント！ ▼ 参加する https://coubic.com/tsukiyogaclub/book... ━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾ about：tsuki follow me! ▶ ︎INSTAGRAM : @ tsukiyoga / tsukiyoga ▶︎Youtube : tsukiyogatube / tsukiyogatube ▶︎ TSUKI HP : https://www.tsukiyogaclub.com ▶︎公式LINE: https://lin.ee/kUgoP39 ▶ ︎ Tiktok : www.tiktok.com/@tsukiyoga お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : [email protected] プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO. ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【朝ヨガシリーズ　morning yoga】 ▶︎ • 〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9... 〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉 ▶︎ • 〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)... 〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉 ▶︎ • 21days yoga live challenge 〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE　ヨガライブチャレンジ【夜ヨガシリーズ night yoga】 ▶︎ • 〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉 ▶︎ • 〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15mi... 〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉 ▶︎ • 〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time... 〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉 Activate your life人生をもっとアクティブに

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