20 MIN ABDOMINALES INTENSO - Rutina ABS en CASA, Rutina ABDOMEN VISIBLE, Aplanar Abdomen скачать в хорошем качестве

20 MIN ABDOMINALES INTENSO - Rutina ABS en CASA, Rutina ABDOMEN VISIBLE, Aplanar Abdomen

Hoy: rutina de ABDOMINALES A FUEGO en CASA, para quemar grasa y construir un abdomen visible. Sigue una dieta apropiada para obtener resultados. Respeta la técnica, controla siempre el movimiento, haz descansos adecuados, sé constante y verás resultados sorprendentes 💥 ▸ Duración: 20 min. ▸ 9 Ejercicios x 2 Rounds ▸ 40 sec. activos – 20 sec. descanso ▸ Descanso entre rounds: hasta por 2 min. ▸ Equipo: mancuernas/peso casero ▸ Para Hombres y Mujeres, nivel principiante, intermedio y avanzado (usando peso) 💪 ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Únete al canal, por muuy poco ayúdanos a seguir creciendo junto a ti para más rutinas a tope ❤️‍🔥 un pequeño monto simbólico para ayudarnos:    / @europasportnutrition   Rutina: 00:00 Indicaciones - Prepárate para la Rutina 🥵 00:51 EJERCICIO 1 01:31 next 01:51 EJERCICIO 2 02:31 next 02:51 EJERCICIO 3.1 03:31 cambio de lado 03:46 EJERCICIO 3.2 04:26 next 04:43 EJERCICIO 4 05:23 next 05:40 EJERCICIO 5 06:20 next 06:48 EJERCICIO 6 07:28 next 07:45 EJERCICIO 7 08:25 next 08:40 EJERCICIO 8 09:21 next 09:42 EJERCICIO 9 10:22 descanso (1-3 min.) 11:18 ROUND 2 20:15 LO LOGRASTE!!! 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF Music provided by NoCopyrightSounds: sapientdream, Rameses B, Slushii - Break My Heart (Rameses B Remix) Wwings, jeonghyeon - Feelings Fade Warriyo, LXNGVX - Mortals Funk Remix Rameses B - i want u ANGELPLAYA - LET THEM HAVE IT Madison Mars – Look No Further (ft Grace Luisa) Luke Alexander - RIDE WITH ME HXI - Lock n' Load Rudeejay & NOYSE - Party Pioneers Slippy & Josh Rubin - Crash Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   #RutinaESN #AbdominalesESN #RutinaABS D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.