Боковая планка на локтях с поворотом | Упражнение для укрепления мышц кора скачать в хорошем качестве

Боковая планка на локтях с поворотом | Упражнение для укрепления мышц кора

Боковая планка на локтях с поворотом | Урок по упражнению для укрепления мышц кора Присоединяйтесь к моей программе CORE IN 4: Укрепление мышц кора и тазового дна ЗДЕСЬ https://www.michelleroots.com/corein4 4 недели к тому, чтобы стать сильнее! В этом видео я покажу вам, как выполнять боковую планку на локтях с поворотом — динамическое упражнение для укрепления косых мышц живота, глубоких мышц кора, плеч и стабилизаторов позвоночника, одновременно улучшая контроль и стабильность вращения. Добавление вращения к боковой планке увеличивает сложность, заставляя мышцы кора сопротивляться нежелательным движениям, оставаясь при этом сильными и контролируемыми. Я расскажу вам о правильной подготовке, механике вращения, дыхании и фиксации, распространенных ошибках, которых следует избегать, и способах модификации или усложнения упражнения. Это упражнение идеально подходит для укрепления мышц кора, функциональной тренировки и улучшения стабильности вращения. #тренировкакора #боковаяпланка #вариациипланки ****************************************************** ПОСМОТРИТЕ МОЙ ДРУГОЙ КАНАЛ @MichelleRoots, ГДЕ Я ДАЮ СОВЕТЫ ПО ФИТНЕСУ И ПИТАНИЮ Присоединяйтесь к моей программе CORE IN 4: укрепление мышц кора и тазового дна ЗДЕСЬ https://www.michelleroots.com/corein4 8-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (3-ДНЕВНЫЙ И 4-ДНЕВНЫЙ СПЛЕТ) https://michelleroots.com/work-with-me/ БЕСПЛАТНАЯ ШПАРГАЛКА ПО ПРОДУКТАМ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА И РУКОВОДСТВО ПО ДЕФИЦИТУ КАЛОРИЙ https://www.michelleroots.com/free-gu... БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О МОИХ ОНЛАЙН-ПЛАНАХ ТРЕНИРОВОК, КОНСУЛЬТАЦИЯХ ПО ПИТАНИЮ И ДОСТУПЕ К МОЕМУ ФИТНЕСУ ПРИЛОЖЕНИЕ https://michelleroots.com/work-with-me/ ************************************************** СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: Веб-сайт: https://www.MichelleRoots.com и https://www.Core-Condition.com Instagram:   / michellerootsfit   TikTok:   / michellerootsfitness   Facebook:   / michellerootsfit   Twitter:   / corecondition   Тренируйтесь для жизни и будьте готовы ко всему Мишель    • Elbow Side Plank With Rotation | Core Exer...