Vitamin D Mangel: So sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund скачать в хорошем качестве

Vitamin D Mangel: So sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Kommt eine Erkältung nach der nächsten? Das könnte mit einem Vitamin-D-Mangel zu tun haben. Es ist für uns lebenswichtig für den Knochenbau und das Immunsystem. Der Körper kann es sogar selbst bilden, aber dafür braucht er Sonnenlicht. Gerade im Winter ist das schwierig und es kommt schnell zu einem Vitamin-D-Mangel. Also mit Nahrungsergänzungsmitteln, also Tabletten oder Tropfen den Vitamin-D-Bedarf decken? Dr. Julia Fischer erklärt, wie du gut versorgt durch den Winter kommst, was Ursachen und Symptome für einen Mangel sind und warum du dir den Gang ins Solarium sparen kannst. Die Referenzwerte in Nanogramm pro Milliliter: Als ausreichend gelten Vitamin-D-Werte von über 30 Nanogramm pro Milliliter Blut. Von einem Vitamin-D-Mangel spricht man bei Werten unter 20 Nanogramm. 00:00 - Vitamin-D-Pillen für alle (...?) 00:35 - Was ist Vitamin D? 02:20 - Wann habe ich einen Vitamin-D-Mangel? 02:50 - Wie es zum Vitamin-D-Mangel kommt 04:30 - Vitamin-D-Mangel = Krankheiten? 05:30 - Blick auf die Studienlage 07:00 - Absurd hohe Einnahmeempfehlungen 08:00 - Wer Vitamin D einnehmen sollte 09:50 - Vitamin D im Winter einnehmen? Unsere Quellen: https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vit... https://www.uptodate.com/contents/vit... https://profeat-akademie.de/wp-conten... https://medizin-transparent.at/vitami... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB... https://www.rki.de/DE/Content/Gesundh... Autorenteam: Tina Roth und Niels Nagel Credit: picture alliance #NDR #vitamind #supplements ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen