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👉 “Entrenamiento diario en silla para mantener tu cuerpo activo y fuerte.” 👉 Guía Completa Salud +60: • Tu Guía Completa Para Tener Salud y Energí... 👉 Suscríbete GRATIS: / @gimnasiaparamayores En esta sesión guiada realizamos actividad física completa y segura para personas mayores, trabajando movilidad, fuerza y estiramientos sin impacto y adaptado a todos los niveles. Este entrenamiento es ideal para: Mantener la autonomía Ganar fuerza y movilidad Sentirte con más energía y vitalidad Crear el hábito de moverte cada día Gracias por entrenar conmigo y cuidar de tu salud 💙 #GimnasiaParaMayores #ejerciciosparamayores 00:00 Presentación 00:41 Movilidad Cuello 11:09 Movilidad Cadera 18:03 Fuerza Hombros y Brazos 22:55 Fuerza Cadera 28:14 Estiramientos 34:22 Despedida