4 упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника скачать в хорошем качестве

4 упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

В сегодняшнем видео рассматриваются упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Остеохондроз (ОДЗ) – это состояние, при котором межпозвоночные диски (межпозвоночные диски) с возрастом теряют высоту и гидратацию. По мере дегенерации дисков теряется часть их способности амортизировать нагрузки и обеспечивать подвижность суставов позвоночника. Хотя это состояние и называется «болезнью», на самом деле это нормальное явление, связанное со старением. Более того, у многих людей с признаками ОДЗ нет боли в шее. У тех, у кого есть симптомы, боль может быть локализована в области шеи или распространяться на одну или обе руки (радикулопатия). Если у вас боль, распространяющаяся на одну или обе руки, я рекомендую попробовать упражнения из этого видео, а также добавить упражнения на мобилизацию нервов из моего видео на эту тему. Вот ссылка на это видео:    • 3 Exercises to Alleviate Arm Nerve Pain   Ссылка на книгу: https://a.co/d/hZR1sLz Ссылка на массажный инструмент Peanut Massage Tool: https://amzn.to/3JvBSBy Ссылка на Theraband: https://amzn.to/3WdynHI Видео о поясничной дисфункции поясничного отдела позвоночника:    • Degenerative Disc Disease Exercises (Lumba...   00:00 Введение 00:28 Что такое дисфункция поясничного отдела позвоночника? 02:02 Упражнение 1: Мобилизация разгибателей шеи 04:01 Упражнение 2: Подвижность 05:28 Упражнение 3: Мобилизация срединного нерва 06:55 Моя книга по самостоятельной реабилитации 07:51 Упражнение 4: Ретракция шейного отдела позвоночника с помощью бандажа