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10 Minuten - Yoga Nidra - Deutsch

Willkommen bei Darwinian. Diese Yoga-Nidra-Session lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem sanft zu regulieren. In einer liegenden Position wirst du durch bewusste Wahrnehmung, Atembeobachtung und einfache Visualisierungen geführt – mit dem Ziel, tiefe Entspannung und innere Sicherheit zu fördern. Diese Praxis kann dich unterstützen bei: Stressabbau und mentaler Erschöpfung Beruhigung des Nervensystems Loslassen von Anspannung tiefer körperlicher und geistiger Entspannung Du brauchst keine Vorkenntnisse. Lege dich bequem hin, sorge für Wärme und erlaube dir, nichts zu tun. Wenn du während der Session einschläfst, ist das vollkommen in Ordnung. Auch im Schlaf kann dein System von dieser Praxis profitieren. Nutze diese Yoga-Nidra-Einheit immer dann, wenn du dich überreizt, angespannt oder müde fühlst.

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