【最高に緩む】全身揺らしストレッチ！柔軟性アップ！疲労回復、冷えむくみ、パフォーマンスアップに！ скачать в хорошем качестве

【最高に緩む】全身揺らしストレッチ！柔軟性アップ！疲労回復、冷えむくみ、パフォーマンスアップに！

全身が柔らかくなる揺らしストレッチをつくりました。こんな方におすすめです！ ・疲れが取れない ・筋肉が硬い ・冷え性 ・むくみ ・肩こり ・腰痛 ・パフォーマンスが低い ・猫背 ・反り腰 筋肉を緩めると血流が良くなって体が温まります。むくみや冷えの緩和になるし、肩こりや腰痛もやわらぎます。 体が緩めばリラックス出来るので疲労回復に繋がり、パフォーマンスが上がります。 筋肉が硬くなると猫背や反り腰などの歪みが起こるので、あらゆる歪み解消に効果的！ リラックスしながらこのストレッチをやってみよう！ トレーニングを続ける効果 ・疲労回復 ・柔軟性アップ ・肩こり解消 ・腰痛解消 ・冷え、むくみの解消 ・猫背、反り腰解消 ・パフォーマンスアップ ・リラックス出来る トレーニング内容 1.右足首回し 2.左足首回し 3.膝揺らし 4.つま先振り 5.膝振り 6.開脚つま先振り 7.手首回し 8.前腕回し 9.ランニング腕振り 10.両腕振り 11.骨盤ゆらゆら 12.うつ伏せで足振り 13.仰向けで膝振り1 14.仰向けで膝振り2 15.卵ストレッチでゆらゆら 16.金魚体操で全身ゆらゆら 17.腕ゆらゆら 18.手足ぶらぶら 19.首揺らし 20.リラックス呼吸 マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！ そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！ チャンネル登録まだの方はお願いします😊→   / @masatore12   [SNS・ブログ・書籍] Twitter→  / masatoreblog   Instagram→  / masatoreblog   マサトレブログ→ https://masatore.blog 日本人の正しい姿勢はこれだ！→https://amzn.to/3jHzV7K ストレッチポール動画始めました。まだ持っていない方はこちら↓↓ 楽天→https://a.r10.to/hu8Y9u Amazon→https://amzn.to/3Ge01fc ［プロフィール］ マサトレ 『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに！』をコンセプトに動画を作っているアラフォートレーニーです。 20代は消防士・レスキュー隊員。過剰なトレーニングをやらされオーバーワークになり不調が続いたため、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。 30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導をしていました。 現在は会社員をやりながらトレーニングを継続するアラフォートレーニー。 トレーニング、整体の経験を生かしてYouTuberをしています。 マサトレでは健康・ダイエット・スポーツのパフォーマンスが上がるトレーニングを発信してます。 主にアラフォーからアラフィフの女子男子に見てもらっています。 [お仕事の依頼] [email protected] ※動画の感想、質問、リクエストはコメント欄へお願いします。 #全身ストレッチ #揺らしストレッチ #柔軟性アップ #柔軟性を高めるトレーニング #肩こり #腰痛 #疲労回復 #猫背 #反り腰 #パフォーマンスアップ #ストレッチ #ダイエット #宅トレ #宅トレ女子 #アラフォー #アラフィフ ［music］ https://dova-s.jp