Предварительный просмотр кресла Cardio скачать в хорошем качестве

Предварительный просмотр кресла Cardio

Эта тренировка по аэробике на стуле имеет ряд преимуществ, особенно для людей с ограниченной подвижностью, новичков в спорте или тех, кому нужна тренировка с низкой ударной нагрузкой. Вот некоторые из ключевых преимуществ: Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы: аэробика на стуле повышает частоту сердечных сокращений, способствуя общей выносливости сердечно-сосудистой системы и щадящему воздействию на суставы. Повышение силы и гибкости: Многие упражнения на стуле задействуют различные группы мышц, развивая силу и гибкость, особенно нижней части тела, рук и корпуса. Низкая ударная нагрузка: Поскольку тренировка выполняется сидя, суставы нагружаются меньше по сравнению с традиционной аэробикой, что делает её отличным вариантом для пожилых людей, людей с артритом или другими заболеваниями суставов. Улучшение равновесия и координации: Выполнение движений в положении сидя помогает улучшить общее равновесие и координацию за счёт укрепления мышц корпуса и стабилизирующих мышц. Поднятие настроения: Как и любая физическая активность, аэробика на стуле способствует выработке эндорфинов, которые помогают снизить стресс и поднять настроение. Доступность: подходит для людей с ограниченными физическими возможностями, так как не требует стояния или резких движений. Это делает его отличным вариантом для тех, кто восстанавливается после травмы, операции или передвигается в инвалидной коляске. Удобство и простота выполнения: можно заниматься практически где угодно, будь то дома, в доме престарелых или даже в офисе. Вам не понадобится специальное оборудование — достаточно устойчивого стула. Улучшение осанки: многие движения задействуют мышцы, необходимые для правильной осанки, укрепляя спину и корпус. Подпишитесь на наше сообщество, чтобы смотреть больше видео, трансляций и более длительных тренировок! Всего 2,99 доллара в месяц, отменить подписку можно в любой момент.    / @strongerseniors   Подпишитесь на нас, чтобы узнать больше! Facebook:   / strongerseniors   Instagram:   / strongerseniors   Twitter / X:   / strongerseniors   Подпишитесь на наше сообщество участников, чтобы смотреть больше видео, прямых трансляций занятий и длительных тренировок! Всего 2,99 доллара в месяц, отмените подписку в любой момент.    / @strongerseniors   StrongerSeniors.com Stronger Seniors® — это программа упражнений на стуле, разработанная для развития силы, равновесия, гибкости и выносливости сердечно-сосудистой системы у пожилых людей. Тренировки можно выполнять сидя, стоя или в обоих положениях. Всемирная организация здравоохранения и Национальный институт по проблемам старения рекомендуют пожилым людям 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю. Преимущества программы тренировок Stronger Seniors®: *Развитие силы, баланса и гибкости *Снижение риска падений *Улучшение когнитивных функций *Улучшение психического здоровья и настроения *Развитие выносливости и здоровья сердечно-сосудистой системы *Улучшение повседневной активности *Предотвращение потери костной массы и остеопороза *Профилактика/лечение хронических заболеваний *Облегчение боли Программа тренировок Stronger Seniors®, разработанная сертифицированным фитнес-инструктором Энн Прингл Бернелл, подходит для людей с диабетом, гипертонией, ожирением, заболеваниями сердца, рассеянным склерозом, хронической обструктивной болезнью легких, болезнью Паркинсона, артритом, онкологическими заболеваниями, а также для людей с эндопротезированием суставов до и после операции. Тренировки Stronger Seniors направлены на 8 областей здоровья: СИЛА ГИБКОСТЬ БАЛАНС КАРДИО КОГНИЦИЯ КОР ДЫХАНИЕ ДЫХАНИЕ аэробика для начинающих и пожилых людей, ходьба для похудения, кардиотренировка дома, ходьба, 30-минутная тренировка, тренировка для пожилых людей, тренировка для начинающих, упражнения для ходьбы, тренировка для похудения, жиросжигающая тренировка, кардиотренировка для начинающих, фигура для пожилых, серебряные кроссовки, фитнес для пожилых, тренировка для похудения, тренировка дома, степ-тренировка, ходьба в помещении, ходьба дома, аэробика, фитнес-тренировка, танцевальная тренировка, кардиотренировка для пожилых людей дома, танцевальная тренировка для начинающих, низкоударная тренировка, кардиотренировка, степ-тренировка дома, аэробика, ходьба для похудения, жиросжигающая ходьба, жиросжигающая тренировка для женщин, танцевальная тренировка для похудения, Отказ от ответственности: Отказ от ответственности: Эта программа разработана с учетом вашего здоровья и безопасности, но у каждого человека есть свои ограничения. Крайне важно проконсультироваться с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Эта программа не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, лечение или консультацию. Выполняя эту программу упражнений, вы делаете это на свой страх и риск. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или одышку. http://strongerseniors.com