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【筋トレセット数】セット数は超重要！より早く筋肉を大きくするために考えるべきは仕事量！！ 4 years ago

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【筋トレセット数】セット数は超重要！より早く筋肉を大きくするために考えるべきは仕事量！！

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！今回はトレーニングにおける、効果的な『セット数とセット間インターバルの時間』についてお話します！お仕事の依頼はこちらから＾＾ [email protected] Twitterやブログもやっているので、そちらも遊びに来てね🦍 💪🏽Twitter / okadatakashi_at 💪🏽TikTok / bazookaokada 💪🏽Facebook / okadatakashi 💪🏽Instagram https://www.instagram.com/bazooka_oka... 💪🏽Blog https://bazooka-okada.jp/ 💪🏽バズーカ岡田パーソナルトレーニングジム https://bazooka-okada.jp/gym/ 💪🏽バズーカ岡田のマッスルTV💪🏽はコチラ！ / @tv-nw9gy バズーカ岡田氏×UHA味覚糖がお届けする「マッスルTV」！理想の体をつくるトレーニング動画と「SIXPACKプロテインバー」情報をお届けしマッスル！ 🏋🏽岡田隆（おかだたかし）/ バズーカ岡田プロフィール🏋🏽‍♂️ 日本体育大学　体育学部　准教授日本オリンピック委員会　強化スタッフ（柔道）柔道全日本男子チーム　体力強化部門長日本ボディビル＆フィットネス連盟　選手強化委員理学療法士スポーツトレーナーボディビルダー骨格筋評論家/バズーカ岡田トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。 1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校卒業、日本体育大学体育学部武道学科柔道専攻卒業、日本体育大学大学院体育科学研究科博士前期課程健康科学スポーツ医科学系修了（体育科学修士）、東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程生命環境科学系単位取得満期退学。主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学体育学部准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場している。骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。主な受賞歴 2017年12月9日　NSCA Japan 最優秀指導者賞 5月28日　日本トレーニング指導者協会　優秀トレーニング指導者表彰 2016年8月25日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰 6月28日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰著書『ビジネスパーソンのための筋肉革命　体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）他 📺自己紹介動画 • バズーカ岡田のYoutubeチャンネル開設しました！ ------------------------------------------- 楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/ ------------------------------------------- #筋トレ #セット数 #筋肥大

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