超慢跑修復粒線體！改善糖尿病前期、擊退三高，就靠 Zone2 運動｜初日診所 宋晏仁醫師【全齡運動處方】（內有獨家跟練影片🏃‍➡️） скачать в хорошем качестве

超慢跑修復粒線體！改善糖尿病前期、擊退三高，就靠 Zone2 運動｜初日診所 宋晏仁醫師【全齡運動處方】（內有獨家跟練影片🏃‍➡️）

🔔點下方連結，加入「初日醫學」LINE官方帳號，即可獲取「初日獨家運動跟練影片」在家就能做，減脂輕鬆瘦！ https://hi.cofit.me/iOSYa 🔺選用「預設瀏覽器」開啟，不然可能會沒辦法轉跳到LINE 🎯身體卡卡？想知道哪裡出問題？免費健康顧問諮詢 https://hi.cofit.me/HQ5PT 🎯預約宋晏仁醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！ https://hi.cofit.me/haHs7 影片介紹： 「全齡運動處方」，是我們的全新企劃，主要是跟大家溝通，其實絕大多數的代謝疾病，都可以用一個免費的藥方來解決，那就是運動🏃‍➡️。 🎊 很榮幸邀請到人氣超慢跑教官 - 徐棟英來分享，對付代謝疾病的「運動策略」和「專屬訓練菜單」；宋晏仁醫師也會從粒線體的角度，一一破解三高，逆轉代謝病。 我們不是運動員，只要願意動起來，對健康就會有幫助。想讓腦袋跟身體一起進步，這集千萬要多看幾遍喔 🥰 填問卷💰送MO幣💰再抽 Apple Watch S10！立即前往👇 https://hi.cofit.me/OrrXT 影片段落任意門： 00:00 全新節目：全齡運動處方 01:00 粒線體功能失衡 造成三高 01:26 飲食+運動 逆轉三高 02:01 運動使粒線體再生 02:20 最佳運動 Zone2 訓練 03:32 超慢跑 改善三大循環系統 04:17 超慢跑高成效 3個月瘦29公斤 05:00 初日獨家運動跟練影片 05:11 超慢跑起手式 一週3-5天 05:53 傾聽身體：不酸、不痛、不硬、不喘 06:44 三高工程師 3個月血壓降60 07:49 找對方式 別讓懶惰阻礙你 08:16 搭配肌力訓練 預防肌少骨鬆 09:24 破解三高 訓練菜單 15:38 結尾 企劃製作人：葛翰勳 醫學研究員：黃子寧、伍羿清、陳玟靜 拍攝：楊文翔、黃法祥 視覺設計：陳晞 #宋晏仁醫師 #徐棟英 #超慢跑 #粒線體 #初日診所 影片編碼TC：D01241009