Простые упражнения на растяжку для начинающих бегунов скачать в хорошем качестве

Простые упражнения на растяжку для начинающих бегунов

Вы только начали регулярно бегать и хотите узнать о простых упражнениях на растяжку для начинающих? В этом видео представлены несколько простых упражнений, которые вы можете попробовать. Ознакомьтесь с рекомендациями по упражнениям и поделитесь своим опытом в комментариях ниже. ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ В этом видео есть следующие разделы: 00:00 Простая растяжка для начинающих бегунов 00:42 Запишитесь на наш 8-недельный марафон глубоких приседаний 01:14 Сгибание бедра с боковыми наклонами 02:43 Растяжка подколенного сухожилия 03:37 Растяжка икроножных мышц 04:57 Бонусная растяжка: нетрадиционная растяжка с вращением бедра 07:23 Оформите подписку 07:42 Спасибо за просмотр! Простая растяжка для начинающих бегунов Мы знаем, что как только вы заболеете бегом, вам просто захочется выйти и бежать, не думая ни о чем другом. Растяжкой часто пренебрегают, и новички учатся на горьком опыте (не делая её и потом испытывая боли). Мы не хотим, чтобы вы повторили ту же ошибку. Знание некоторых упражнений на растяжку поможет вам сохранить гибкость, избежать любых болей и продолжать бегать. СМОТРИТЕ ДАЛЬШЕ:    • 8-Week Deep Squat Challenge for Runners      • Good Hip Flexor Stretches: 5 Hip Flexor Re...   Не забывайте прислушиваться к своему телу и обращаться за профессиональной помощью при постоянном дискомфорте. 👉Запишитесь на лечение артритной боли в колене: https://physiofithealth.com.au/oa-ess... 📚Рекомендуемые ресурсы: https://physiofithealth.com.au/physio... 👍Продукты и услуги Physiofit Health: 👉Онлайн-консультация физиотерапевта: https://physiofithealth.com.au Вы испытываете боль и запутались в поисковых запросах Google, пытаясь понять, что происходит? Вы можете получить ясность и направление к необходимым действиям, записавшись на онлайн-консультацию физиотерапевта. 👉Онлайн-занятия пилатесом: https://physiofithealth.com.au/member... Вам нужно нести ответственность за выполнение упражнений, но нет времени на посещение спортзала или групповых занятий? Присоединяйтесь к нам, не выходя из дома, для регулярных занятий пилатесом (онлайн). 👉8-недельный челлендж глубоких приседаний https://physiofithealth.com.au/dsc В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ БЕГУНОВ: Хотите развить гибкость ног, чтобы повысить эффективность бега? Присоединяйтесь к 8-недельному челленджу глубоких приседаний, который ориентирован на ноги. Каждую неделю вы будете получать электронное письмо с инструкциями по упражнениям, которые могут помочь, прорабатывая различные суставы и мышцы ног. Свяжитесь с нами: Есть вопросы? Оставляйте комментарии, и мы свяжемся с вами. Мы готовы помочь! Подписывайтесь, делитесь и присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы получать ценную информацию. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Выполняйте упражнения ответственно. Ваше благополучие превыше всего. Выполняя любые фитнес-упражнения, вы делаете их на свой страх и риск. PhysioFit Health не несет ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате использования информации, размещенной на нашем веб-сайте или канале YouTube. Это включает электронные письма, видео и текстовые сообщения. При постоянной боли обратитесь к врачу. Благодарим за понимание. *Рекламные ссылки могут присутствовать, поддерживая создание нашего контента без дополнительных затрат с вашей стороны. © PhysioFit Health