Santé hormonale = les 3 changements alimentaires qui ont tout changé ! скачать в хорошем качестве

Santé hormonale = les 3 changements alimentaires qui ont tout changé !

-"Hormones, SOPK, cycle, sport... avec Eva Lecoq, fondatrice de Sova | Podcast de Clarisse" Dans cet épisode puissant, je reçois Eva Lecoq, 27 ans, cofondatrice de Sova, une marque de compléments alimentaires spécialisée dans le bien-être hormonal qui a généré près de 10 millions d'euros en 3 ans et accompagné 70 000 femmes. Eva nous raconte son parcours personnel avec le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques), depuis ses premiers symptômes à l'adolescence jusqu'à la création de son entreprise. Elle partage des conseils concrets et accessibles pour toutes les femmes qui veulent prendre soin de leurs hormones et mieux vivre leur cycle. 📌 CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE : ✨ Pourquoi le SOPK est la première cause d'infertilité féminine mondiale ✨ Les 3 piliers alimentaires : éviter gluten/lactose, augmenter les protéines (30g/repas) ✨ Pourquoi manger du chocolat à 16h aide à mieux dormir ✨ La règle des 70% : être constante sans être parfaite ✨ Comment adapter son mode de vie aux 4 phases du cycle menstruel ✨ L'impact du sommeil sur les hormones et la fatigue chronique ✨ Le rôle du Candida dans les fringales de sucre 💡 CONSEILS PRATIQUES ÉVOQUÉS : Comprendre ses 4 phases de cycle pour mieux s'organiser L'importance de la vitamine D et du magnésium Pourquoi l'échographie seule ne suffit pas pour diagnostiquer le SOPK Abonnez-vous pour ne rater aucun épisode sur le bien-être féminin, la santé et l'entrepreneuriat au féminin. 🎯 CHALLENGE : Partagez en commentaire UNE action que vous allez mettre en place dès demain pour prendre soin de vos hormones après avoir écouté cet épisode ! Suivez-moi sur mes réseaux: 📱 Instagram:   / clarisseernoux   🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/ 🎬 YouTube: @clarisseernoux Écoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés: 🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast 🌿 Retrouvez SOVA et Eva : 📱 SOVA :   / sova_sopk   📱 Son Instagram :   / evalcq   #clarisseernoux #podcast #yoga #devperso #maternité #sagefemme #postpartum #santéféminine #empowerment #bienêtre #confianceensoi #burnout #sopk #règlesdouloureuses #sova✨