30 min pilates 40+ | Wzmocnienie bez przeciążania | Full Body | скачать в хорошем качестве

30 min pilates 40+ | Wzmocnienie bez przeciążania | Full Body |

Półgodzinny trening pilates Full Body dla kobiet 40+, który wzmacnia, rozciąga i przywraca ciału sprężystość. To trening pilates w domu stworzony z myślą o dojrzałych kobietach, ale skorzysta na nim każde ciało, które potrzebuje mądrej pracy zamiast przeciążania 💜 W tej sesji łączymy to, co w pilatesie najcenniejsze: ✨ wzmacnianie mięśni głębokich (core), ✨ pracę nad nogami i pośladkami, ✨ stabilizację brzucha i miednicy, ✨ wydłużenie i poprawę elastyczności całego ciała. To trening, który buduje siłę, poprawia postawę i daje poczucie lekkości - bez presji i bez nadmiernej intensywności. ___ PARTNER ODCINKA Partnerem odcinka jest Health Labs Care 💚 Jeśli chcesz zadbać o siebie także od środka, warto wprowadzić do swojej rutyny suplementy, które wspierają energię, regenerację i codzienną równowagę organizmu. Są ze mną od dawna i realnie wspierają moje ciało przy regularnych treningach. ✨ Kod rabatowy -10%: zelazo10 👉 https://www.healthlabs.care/pl/👈 ___ JEŚLI CHCESZ IŚĆ O KROK DALEJ Ten pilates świetnie uzupełnia programy treningowe dostępne w studiu online Body Space. Znajdziesz tam: ▪️ treningi dopasowane do kobiet 40+, 50 i 60+ ▪️ wyzwania (m.in. „Sugar Detox" i "Brzuch bez spiny”) ▪️ plany krok po kroku ▪️ wsparcie dietetyczne bez liczenia kalorii i bez presji 👉 Dołącz tutaj: https://bodyspace.studio/ ___ ODWIEDŹ MNIE TUTAJ👇 📲 Instagram:   / joga.zelazo   📲 Facebook:   / zelazo.ola   💻 Strona: https://www.olazelazo.pl 💪 Studio Treningowe Body Space: https://bodyspace.studio/ 👯‍♀️ Kursy Online: https://kursy.olazelazo.pl/ 📩 Współpraca: wspolpraca@olazelazo.pl #pilates #pilatesdla40plus #kobiety40plus #pilateswdomu #trening40plus #stabilizacja #core #postawa #treningwdomu #zdrowyruch #olazelazo #zelaznywieczor #bodyspace