Как управлять эмоциями и регулировать их с помощью ДПТ и КПТ скачать в хорошем качестве

Как управлять эмоциями и регулировать их с помощью ДПТ и КПТ

Научитесь управлять своими эмоциями, используя эту блок-схему регуляции эмоций из диалектической поведенческой терапии (ДБТ) с применением стратегий когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и диалектической поведенческой терапии (ДБТ). Блок-схема, рабочие листы и связанные с ними видео доступны в моем бесплатном курсе по самопомощи по управлению эмоциями по адресу https://shtoons.com/emotions, а также для поддержки моего канала 👇 ❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ» ☕ Купите мне кофе https://ko-fi.com/selfhelptoons 💚 PayPal https://paypal.me/selfhelptoons 🙏 Станьте моим патроном   / selfhelptoons   👉 TikTok   / selfhelptoons   👉 Instagram   / selfhelptoons   👉 Bluesky https://bsky.app/profile/selfhelptoon... 0:00 Вступление 0:12 Осознанность эмоций 1:21 Проверка Факты 2:03 Эффективно ли действовать под влиянием эмоций? 4:18 Переосмысление мыслей 6:35 Пример 2 7:30 Все еще не соответствует фактам? 8:32 Полные шаги и блок-схема Cartoon People от VectorToons CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/..., через Wikimedia Commons Об авторе: Создано зарегистрированным психотерапевтом со степенью магистра в области консультативной психологии и более чем 25-летним опытом работы в сфере психического здоровья детей, подростков и взрослых. Эти видеоролики делают научно обоснованные, эмпирически подтвержденные психологические концепции доступными посредством анимации.