お腹の力を左右均等に引き出す チェストリフト+デッドバグス скачать в хорошем качестве

お腹の力を左右均等に引き出す チェストリフト+デッドバグス

ローラーの上で 胸腰椎の後弯や股関節の分離運動を 行っていくことで 左右均等な「内腹斜筋」「外腹斜筋」の 筋出力が引き出していけます！ 自分の強度に合わせて バリエーションなどを選択していきましょう！ 📚勉強会案内 体幹・脊柱についての 機能解剖、運動学を理解しつつ 臨床応用と評価を実技も交えて行います！ 日時:2026年3月28日(土) 18:30-20:30 開催場所:リラクゼーション＆ピラティスgaitもしくはZOOM 岡山県岡山市北区内山下2丁目11-16 小山ビル 料金:早割現地参加 3,000円(2月28日まで) 現地参加 3,300円 早割オンライン参加 2,200円(2月28日まで) オンライン参加 2,500円 アーカイブ配信1ヶ月付き https://forms.gle/rCTnNNyBqA5KLfuG7 毎週火曜21:00-21:50 オンラインレッスンご予約は https://gait-pilates.com/frp-online-l... ピラティスインストラクターになりたい方は、 https://gait-pilates.com/frp-instructor/ 岡山かけっこ教室の詳細はこちら https://gait-pilates.com/okayamarunning/ ○ご予約 ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH00... 公式LINE https://lin.ee/DuCTZFa ○SNS Instagram　  / gait_pilates   HP https://gait-pilates.com X   / pincoro123   TikTok https://www.tiktok.com/@pilates_runne... ⚪︎カフェイン中毒脱却にご協力ください！ https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/... 【リラクゼーション&ピラティスgait スタジオ】 所在地：岡山県岡山市北区内山下2丁目11-16 小山ビル1F 駐車場：あり 00:02 チェストリフト(オンローラー)バリエーション 00:32 チェストリフト(オンローラー) 01:10 チェストリフト+デッドバグス 01:40 チェストリフト+デッドバグス(バリエーション)