股関節の位置を正す 腸腰筋に刺激を入れる ヒンジバック скачать в хорошем качестве

股関節の位置を正す 腸腰筋に刺激を入れる ヒンジバック

腰椎前弯、骨盤前傾で 生理的弯曲を保ったまま 身体を後ろに倒すと 骨盤と大腿骨を遠ざける様に 【腸腰筋】がガッツリ入ります！ スウェイバックという 股関節が前に出る姿勢が多い 日本人は 腸腰筋の筋出力が低下しやすいので ヒンジバックで促通していきましょう！ バリエーションでは 腹斜筋や胸鎖乳突筋、斜角筋などの 前面筋に沢山アプローチしていきましょう！ 📚勉強会案内 体幹・脊柱についての 機能解剖、運動学を理解しつつ 臨床応用と評価を実技も交えて行います！ 日時:2026年3月28日(土) 18:30-20:30 開催場所:リラクゼーション＆ピラティスgaitもしくはZOOM 岡山県岡山市北区内山下2丁目11-16 小山ビル 料金:早割現地参加 3,000円(2月28日まで) 現地参加 3,300円 早割オンライン参加 2,200円(2月28日まで) オンライン参加 2,500円 アーカイブ配信1ヶ月付き https://forms.gle/rCTnNNyBqA5KLfuG7 毎週火曜21:00-21:50 オンラインレッスンご予約は https://gait-pilates.com/frp-online-l... ピラティスインストラクターになりたい方は、 https://gait-pilates.com/frp-instructor/ 岡山かけっこ教室の詳細はこちら https://gait-pilates.com/okayamarunning/ ○ご予約 ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH00... 公式LINE https://lin.ee/DuCTZFa ○SNS Instagram　  / gait_pilates   HP https://gait-pilates.com X   / pincoro123   TikTok https://www.tiktok.com/@pilates_runne... ⚪︎カフェイン中毒脱却にご協力ください！ https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/... 【リラクゼーション&ピラティスgait スタジオ】 所在地：岡山県岡山市北区内山下2丁目11-16 小山ビル1F 駐車場：あり 00:02腸腰筋促通運動 00:36 ヒンジバック 01:06 ヒンジバック(バリエーション1) 01:36 胸鎖乳突筋、斜角筋ストレッチ 02:07 ヒンジバック(バリエーション2) 02:37 ヒンジバック(バリエーション3)