🔥 17분 복근 · 코어 · 팔 집중 루틴 | 집콕 상체 올킬 🔥 скачать в хорошем качестве

🔥 17분 복근 · 코어 · 팔 집중 루틴 | 집콕 상체 올킬 🔥

➰00:00 인트로 0:14 본 운동 17:47 Workout Complete 오늘은 복근 + 코어 + 팔 라인을 한 번에 정리하는17분 상체 집중 루틴입니다 💪 복부 중심을 탄탄하게 잡아주면서팔과 코어까지 함께 자극해짧은 시간 안에 상체 전체가 꽉 차는 느낌을 받을 수 있어요🔥 ✔ 상복부 · 하복부 · 옆구리 집중 자극 ✔ 코어 안정성 강화 + 허리 부담 최소화 ✔ 팔 라인까지 함께 정리되는 상체 루틴 ✔ 집에서 맨몸으로 OK 💡 무리하지 말고, 자극 잘 오는 나만의 템포로 따라 해주세요. 🏷 댓글로 “17분 완료🔥” 체크하면 더 오래 갑니다🙂 #복근운동 #코어운동 #팔운동 #상체운동#집콕운동 #홈트레이닝 #발레테라핏 📩 비즈니스 문의balletterapy@naver.com 📸 인스타그램  / ballet_thera_fit   Copyright ⓒ BALLET THERA FIT All Rights Reserved. 모든 영상 저작권은 발레테라핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다. 주의사항 만약 건강상의 특정 문제가 있다면 부상을 예방하기 위해 이 운동 루틴 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 해당 운동을 수행하는 것은 본인의 판단이며, 자신의 책임 하에 있습니다. 본 채널의 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 이해해 주셔서 감사합니다.