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Como correr 5 km em 30 minutos (ou abaixo disso)

Após completar a distância de 5 km, você agora se pergunta: Como correr 5 km em 30 minutos? Ou ainda, Como correr 5 km abaixo de 30 minutos? Neste vídeo, irei te ajudar a atingir a meta dos Sub 30 nos 5 km, apresentando estratégias de treinamento, que vão desde a diversificação dos treinos, até a distribuição dos treinos na sua planilha de corrida. Espero que este vídeo te ajude a atingir o seu objetivo e que permita que você fique, cada vez mais, Pronto pra Correr! 00:00 A conquista dos 5 km 01:18 O que precisa para correr 5 km em 30 minutos ou abaixo disso? 01:56 Quanto tempo de treino vai precisar? 03:03 Quantos treinos por semana e quantos km? 04:27 Treinos intervalados (tiros) 06:05 Treinos ritmados (tempo run) 06:57 Treinos longos 08:06 Exemplo da distribuição dos treinos #corrida #5km #sub30minutos 🎥 Vídeo Como chegar nos 5 km na corrida em três passos!:    • Como chegar nos 5 km na corrida em três pa...   🎥 Vídeo curto O que é Pace?:    • O que é Pace? | Pronto pra Correr 🏃🏻   🎥 Vídeo Conheça os diversos Tipos de Treino de Corrida - Varie seus treinos!:    • Conheça os diversos Tipos de Treino de Cor...   ✅ Se quiser se manter informado sobre o canal, acompanhe as redes sociais:   / prontopracorrer   https://www.fb.com/prontopracorrer   / prontopracorrer     / prontopracorrer