• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

45-минутная тренировка со штангой на всё тело + кардио AMRAP | Альтернативы гантелям скачать в хорошем качестве

45-минутная тренировка со штангой на всё тело + кардио AMRAP | Альтернативы гантелям 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
45-минутная тренировка со штангой на всё тело + кардио AMRAP | Альтернативы гантелям
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 45-минутная тренировка со штангой на всё тело + кардио AMRAP | Альтернативы гантелям в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 45-минутная тренировка со штангой на всё тело + кардио AMRAP | Альтернативы гантелям или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 45-минутная тренировка со штангой на всё тело + кардио AMRAP | Альтернативы гантелям в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



45-минутная тренировка со штангой на всё тело + кардио AMRAP | Альтернативы гантелям

Нажмите «Воспроизвести» для этой комплексной тренировки со штангой, которая сочетает в себе силовые, кардио- и пресс-упражнения и поможет вам быстро нарастить мышцы и сжечь жир. Я использовал штангу весом 20 кг/45 фунтов для комплекса упражнений на нижнюю часть тела и штангу весом 10 кг/22 фунта для комплекса упражнений на верхнюю часть тела и пресс, но вы можете использовать что-то легче или тяжелее в зависимости от вашей физической подготовки и уровня силы. (Альтернативы гантелям показаны на протяжении всей тренировки. Выполнение: Выполните 2 раунда кругов для верхней и нижней части тела. 40 секунд работы/20 секунд отдыха. Выполните AMRAP предписанных кардиоупражнений. Выполните 2 раунда завершающего упражнения для пресса: 20 секунд работы/10 секунд отдыха ______________________________________ Круг 1 — Нижняя часть тела 1️⃣Становая тяга сумо 2️⃣Становая тяга на прямых ногах 3️⃣Пульсирующие фронтальные приседания 4️⃣Стагнационные приседания со штангой на спине 5️⃣Обратные выпады с отталкиванием коленом 6️⃣Доброе утро 7️⃣Подъемы на носки 8️⃣Ягодичный мостик на полу . Круг 2 — Верхняя часть тела 1️⃣Жим от груди на полу с другой ногой Нижняя часть 2️⃣Тяга штанги обратным хватом в наклоне 3️⃣Сгибание рук на бицепс 4️⃣Тяга штанги к подбородку 5️⃣Швунг в шпагате 6️⃣Рывок всем телом 7️⃣Пулловер 8️⃣Разгибание на трицепс лёжа . Круг 3 - Кардио AMRAP (5 минут) 1️⃣Боковой прыжок через гантели 2️⃣Приседание с прыжком в приседе 3️⃣Тяга штанги в стороны 4️⃣Взятие штанги на грудь и жим . Круг 4 - Пресс (5 минут) 1️⃣Развороты гантелей 2️⃣Обратные скручивания и разгибания гантелей 3️⃣Удары ногой в гантели «ножницы» 4️⃣Планка на лодыжку Нажмите 5️⃣Планка с вращением корпуса Тренировка завершена 🔥Сожгите 359 калорий **Общее количество сожжённых калорий зависит от состава вашего тела, интенсивности тренировки и уровня физической подготовки. Рекомендую следующие товары Amazon: Большой тренировочный коврик: https://amzn.to/3sIpRUq Гантели 6,5 кг: https://amzn.to/46kpPzP Гантели 9 кг: https://amzn.to/3sIpwB8 Гантели 13,5 кг: https://amzn.to/3QC3isM Трёхъярусная гимнастическая стойка: https://amzn.to/3G4ctNq Рамочная гимнастическая стойка: https://amzn.to/3MJMQWh Примечание: Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Это означает, что я могу получать комиссию за ваши покупки. по ссылкам на этом сайте, без дополнительных затрат. Понравилась тренировка, и хотите узнать, как можно поблагодарить меня? ➡️ Перейдите по ссылке ниже, чтобы купить мне кофе (я беру чёрный :) и поддержать канал! http://buymeacoffee.com/pennyb Следите за моей ТОЧНОЙ еженедельной программой тренировок в приложении Garage Fitness Girl 📲 https://garagefitnessgirl.app Чтобы увидеть больше видео, похожих на эту тренировку со штангой на всё тело, обязательно подпишитесь и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить другие тренировки со штангой или силовые тренировки для женщин.    / pennybarnshaw   Новые видео каждые: вторник и пятницу Количество подписчиков: 198 777 #barbellworkout #sttrengthworkout #garagefitnessgirl ПОДПИШИСЬ НА МЕНЯ Сайт: https://www.garagefitnessgirl.com Instagram:   / garagefitnessgirl   Facebook: https://www.facebook.com/pennyfitness... Pinterest: https://www.pinterest.com.au/pbarnshaw/ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это моя личная тренировка, и она может вам не подойти. Настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом перед началом этой или любой другой программы тренировок. Выполняя эту программу тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Спасибо за подписку! Penny xo

Comments
  • 30-минутная тренировка со штангой для похудения | Следуйте инструкциям 1 год назад
    30-минутная тренировка со штангой для похудения | Следуйте инструкциям
    Опубликовано: 1 год назад
  • BARBELL SUPERSETS WORKOUT |  Lose Fat Gain Muscle | 50 Min Full Body Follow Along Workout 4 года назад
    BARBELL SUPERSETS WORKOUT | Lose Fat Gain Muscle | 50 Min Full Body Follow Along Workout
    Опубликовано: 4 года назад
  • 40-минутная силовая тренировка с гантелями для женщин | Наращивание мышечной массы всего тела 1 год назад
    40-минутная силовая тренировка с гантелями для женщин | Наращивание мышечной массы всего тела
    Опубликовано: 1 год назад
  • 40-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка с отягощениями без повторений 1 год назад
    40-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка с отягощениями без повторений
    Опубликовано: 1 год назад
  • Full Body NO REPEAT Weights Workout | New Year Workout Challenge 2024 1 год назад
    Full Body NO REPEAT Weights Workout | New Year Workout Challenge 2024
    Опубликовано: 1 год назад
  • 30-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА СО ШТАНГОЙ | Тренировка со штангой дома 1 месяц назад
    30-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА СО ШТАНГОЙ | Тренировка со штангой дома
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 45-минутная тренировка со штангой на всё тело | Следуйте инструкциям 3 года назад
    45-минутная тренировка со штангой на всё тело | Следуйте инструкциям
    Опубликовано: 3 года назад
  • 30-минутная тренировка на всё тело без повторений | Комфорт для колен | Без приседаний и выпадов 1 год назад
    30-минутная тренировка на всё тело без повторений | Комфорт для колен | Без приседаний и выпадов
    Опубликовано: 1 год назад
  • Barbell Build 💪 30-Min Full Body Strength Workout (Follow Along) 3 года назад
    Barbell Build 💪 30-Min Full Body Strength Workout (Follow Along)
    Опубликовано: 3 года назад
  • 30-минутная тренировка со штангой | Тренировка со штангой на всё тело дома 4 года назад
    30-минутная тренировка со штангой | Тренировка со штангой на всё тело дома
    Опубликовано: 4 года назад
  • 30 Min Full Body Strength Workout with Barbell | Fat Burning Power Session 4 месяца назад
    30 Min Full Body Strength Workout with Barbell | Fat Burning Power Session
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 45 MIN FULL BODY CRUSHER | One Dumbbell | All Standing | Unilateral | Strength + Conditioning 1 год назад
    45 MIN FULL BODY CRUSHER | One Dumbbell | All Standing | Unilateral | Strength + Conditioning
    Опубликовано: 1 год назад
  • 60 MIN LOW IMPACT FULL BODY WORKOUT | No Jump | No Repeats 1 год назад
    60 MIN LOW IMPACT FULL BODY WORKOUT | No Jump | No Repeats
    Опубликовано: 1 год назад
  • 35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями 1 месяц назад
    35-минутная силовая тренировка на всё тело | Комплексные упражнения с гантелями
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 40 Minute Kettlebell Full Body Workout | STRENGTH TRAINING AND HIIT 1 год назад
    40 Minute Kettlebell Full Body Workout | STRENGTH TRAINING AND HIIT
    Опубликовано: 1 год назад
  • BODY STRENGTH | BARBELL WORKOUT | 10 TRACKS | RELEASE #1 | 55 MIN 5 лет назад
    BODY STRENGTH | BARBELL WORKOUT | 10 TRACKS | RELEASE #1 | 55 MIN
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Силовая тренировка для сжигания жира | 40 мин. НА ВСЕ ТЕЛО 3 недели назад
    Силовая тренировка для сжигания жира | 40 мин. НА ВСЕ ТЕЛО
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 30 Min Full Body BARBELL STRENGTH Workout | Build Muscle At Home 5 месяцев назад
    30 Min Full Body BARBELL STRENGTH Workout | Build Muscle At Home
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 30-минутная тренировка со штангой на все тело | с модификациями гантелей 2 года назад
    30-минутная тренировка со штангой на все тело | с модификациями гантелей
    Опубликовано: 2 года назад
  • 50 MIN POWER WORKOUT | Full Body | Superset Dumbbells & Bodyweight Dropset | Strength & HIIT | Sweat 4 года назад
    50 MIN POWER WORKOUT | Full Body | Superset Dumbbells & Bodyweight Dropset | Strength & HIIT | Sweat
    Опубликовано: 4 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5