6 необычных упражнений на планку, которые преобразят ваш пресс. | @fitnessfirst_12 скачать в хорошем качестве

6 необычных упражнений на планку, которые преобразят ваш пресс. | @fitnessfirst_12

6 необычных планок, которые преобразят ваш пресс. | @fitnessfirst_12 Эти шесть вариантов планки используются редко, но они обеспечивают мощную активацию мышц кора и формируют пресс так, как традиционные скручивания никогда не смогут. Если вы тренировали пресс одними и теми же базовыми движениями, это изменит вашу жизнь. Вы узнаете, как каждая планка задействует разные слои мышц кора, включая прямую мышцу живота, поперечную мышцу живота, косые мышцы и глубокие стабилизаторы, улучшая осанку, поддержку позвоночника и функциональную силу. Никакого спортзала. Никакого оборудования. Никаких отговорок. Просто точная, продуманная тренировка мышц кора. Прежде чем мы начнем — оставьте комментарий со своим именем и тем, как долго вы тренируетесь! Тренируйтесь с умом, будьте последовательны — ваш пресс обязательно отреагирует. ТЕГИ: 6 необычных планок, которые преобразят ваш пресс, вариации планки, лучшие упражнения на планку, тренировка мышц кора, тренировка пресса дома, изометрическая тренировка мышц кора, упражнения для косых мышц живота, функциональная сила мышц кора, планка для начинающих, планка для продвинутых спортсменов, пресс без оборудования, тренировка с собственным весом, упражнения на стабильность кора, как получить пресс, рельефный пресс, скульптурирование пресса, тренировка нижнего пресса, антиротационная тренировка мышц кора, мотивация к фитнесу, 21-дневный челлендж для пресса