У нас вы можете посмотреть бесплатно 10 Min Morning Mobility l Silent Follow Along или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Start your day with this 10-minute morning mobility routine – a simple, no-equipment, full body flow to wake up your body and release stiffness. Each exercise is 30 seconds with 5 seconds rest in between. Follow along in silence and enjoy a smooth start into your day. Benefits: Improve flexibility & mobility Release morning stiffness Boost circulation & energy Gentle full body warm-up, no equipment needed Exercises included: Lateral Arm Swings Frontal Arm Swings Cat Cow Circles T-Spine Rotations Seated Forearm Stretch Child Pose Side Bend Squat Pose McKenzie Push-Up Down Dog Paddle Low Lunge / Half Split Standing Ankle Rotation Neck Stretch This routine is perfect as a morning stretch, daily mobility flow, or a gentle warm-up before workouts.