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선정을 닦으면 달라지는 것들ㅣ일묵스님ㅣ2021.06.02 제따와나선원 3 года назад

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선정을 닦으면 달라지는 것들ㅣ일묵스님ㅣ2021.06.02 제따와나선원

#선정 #삼매 #호흡명상 #호흡수행 바른 견해와 함께 닦는 바른 삼매, 선정은 깨달음의 지혜로 인도합니다. 단순 집중은 지혜가 키워지지 않는 반면 바른 삼매는 수헹 와중에 마음을 길들이는 지혜가 함께 계발되기 때문입니다. 선정에 드는 것을 방해하는 요소에는 외부적 조건 (시끄럽고 번거로운 환경, 많은 일, 나쁜 도반, 통증 등) 과 오장애와 함께 생각 등의 내부적 조건이 있습니다. 이때 오장애와 함께 하는 해로운 생각을 내려놓기 위해서는 이를 제어하고 길들이는 유익한 생각, 지혜를 계발해야 합니다. 감각적 욕망은 원하고 좋아하는 것을 얻고 싶은 탐욕입니다. 반대로 적의(성냄)는 원치 않는 대상에 대한 싫어함, 불편함, 화입니다. 이 감각적 욕망과 적의를 버리기 위해서는 욕망의 해로움과, 욕망을 버리면 생기는 벗어남의 행복의 이익, 화의 해로움과 자애의 이익을 사유합니다. 또한 조건을 반조하고, 좋아하거나 싫어하는 대상이 무상, 고, 무아라는 지혜를 계발합니다. 욕망이 없으면 어떤 대상에도 집착하지 않고 마음이 쉴 수 있고 적의가 버려지면 어떤 대상도 싫어하지 않습니다. 선정을 닦는 것은 좋아하는 대상에도 집착하지 않고 마음에 들지 않는 대상에도 싫어하지 않는 마음의 습관을 훈련하는 것이기도 합니다. 해태혼침은 게으름과 졸음의 형태로 나타납니다. 이를 극복하려면 수행방편을 더 확실히 잡으려 노력하고, 걷기수행을 하고, 경전 독송이나 광명상을 통해 각성도를 높이고, 정신적으로 부지런해지도록 정진력을 높여야 합니다. 해태와 혼침이 없으면 정신이 또렷하고, 의식이 깨어있어 마음이 부지런해집니다. 들뜸은 흥분하는 마음이며 후회는 과거 악행이나 선행하지 않음에 대해 안달복달하는 마음으로, 둘 다 마음이 안정되지 않게 합니다. 들뜸은 고요함과 행복, 삼매를 계발함으로써 버려지고, 후회는, 계를 잘 지키고 과거의 일은 조건 발생한 현상일 뿐이라고 통찰함으로써 사라집니다. 들뜸과 후회가 없으면 마음이 고요하고 평온해집니다. 의심은 무엇이 바른 길인지 모르고 헤매는 것입니다. 의심이 있으면 수행의 길을 결정하지 못하므로 본격적인 수행을 할 수 없습니다. 의심은 법에 대한 이해, 믿음, 지혜를 계발함으로써 버려집니다. 의심이 없으면 수행의 이익을 확신하고 수행해 나갈 수 있습니다. 이렇게 오장애를 길들이고 버리면서 들어가는 삼매가 바른 삼매입니다. 그리고 이 과정에서 마음이, 사람이 변하게 됩니다. 오장애가 가라앉으면 삼매가 생깁니다. 이때 일상 수준에서는 찰나삼매가 이어지며, 걷기수행을 통해서는 근접삼매까지 계발할 수 있고, 호흡수행에서 다섯 가지 감각 대상까지 버리면 몰입삼매, 선정에 들 수 있습니다. 선정에 들기 위해서는 오장애를 내려놓은 후 다섯 감각대상을 버려야 합니다. 특히 몸의 감각과 소리에서 벗어나는 것이 중요합니다. “비구들이여, 여기 비구는 형상들을 견디고 소리를 견디고, 냄새들을 견디 고, 맛을 견디고, 감촉들을 견딘다. 비구들이여, 이러한 다섯 가지 법을 갖춘 비구는 바른 삼매에 들어 머물 수 있다. 초기불전연구원, 대림스님 옮김, 앙굿따라니까야 3권, 「삼매 경」 (A5:113) 다섯 감각 대상을 버리기 위해서는 생활을 단순하게 하고, 묵언 등 삼매를 방해하는 조건들을 제거하고 수행에 매진하는 것이 중요합니다. 구체적으로 계, 감각기능의 단속, 일상 수행을 더 철저히 하면서, 떨쳐버림으로 인한 희열과 행복을 계발하면서 숨의 표상[nimitta]에만 집중합니다. 이엏게 다섯 감각 대상을 버리면 선정에 듭니다. 선정에 들고나면 세상을 대하는 마음의 태도가 달라집니다. 오장애를 버리고 제어하는 지혜를 훈련하고 체득해가며 들어간 선정이기 때문에 사람의 마음이 달라질 수 밖에 없습니다. 선정은 감각적 욕망의 행복을 대체하는 벗어남을 행복을 체득한다는 점에서 큰 의미가 있습니다. 그렇기에 선정을 잘 닦은 이는 지금 여기에서 행복하게 머뭅니다. 그리고 감각적 욕망이 없으니 욕심이 없고, 성냄이 없으니 자애롭습니다. 그리고 좋아하고 싫어함 없이 고요하고 평온하게 머뭅니다. ◆ 제따와나선원 홈페이지: http://www.jetavana.net 네이버카페 : http://cafe.naver.com/jetavana 제따와나선원 후원하기 http://www.jetavana.net/sub5_00.html 시청 후 남겨주시는 댓글 한 줄이 부처님의 가르침을 널리 알리는 데에 큰 도움이 됩니다. 모든 존재들이 항상 건강하고 행복하기를 바랍니다.

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