Papo de Corredor Ep. 38 METODOLOGIAS DE TREINAMENTO -Jack Daniels, Renato Canova, Metodo Noruegues скачать в хорошем качестве

Papo de Corredor Ep. 38 METODOLOGIAS DE TREINAMENTO -Jack Daniels, Renato Canova, Metodo Noruegues

No episódio 38 do Papo de Corredor, Heleno e Volnei entram em um dos temas mais discutidos atualmente no universo da corrida: as metodologias de treinamento utilizadas por alguns dos treinadores mais renomados do mundo. Eles analisam os princípios de: 🔹 Jack Daniels – com seu modelo baseado em zonas fisiológicas e intensidades bem definidas (Easy, Threshold, Interval, Repetition), valorizando controle de ritmo e desenvolvimento progressivo. 🔹 Renato Canova – conhecido pelo treinamento altamente específico, com foco em estímulos muito próximos da intensidade de competição e grande ênfase na resistência específica. 🔹 Método Norueguês – popularizado nos últimos anos com forte controle por lactato, uso frequente de sessões duplas de limiar e grande volume em intensidade moderada. Durante o episódio, Heleno e Volnei discutem: ✔️ As particularidades de cada metodologia ✔️ O contexto em que cada modelo foi desenvolvido ✔️ O que realmente pode ser aplicado na prática ✔️ O que funciona para iniciantes, intermediários e atletas de alto rendimento ✔️ O erro de copiar modelos sem entender o princípio por trás Mais do que defender um método, o episódio mostra que o mais importante é compreender os princípios fisiológicos, respeitar o nível do atleta e saber individualizar o treinamento. 🎧 Um episódio essencial para treinadores e corredores que querem evoluir com consciência e embasamento. 🔥 Treine com inteligência e evolua na corrida! Chegou o curso online “Dos 5km à Maratona”, um programa completo que te mostra o caminho de um treinamento estratégico, te faz entender cada etapa do processo e te ensina a evoluir com eficiência. 📈🏃‍♂️ Pare de apenas seguir planilhas sem entender o porquê! Descubra como cada treino se encaixa na sua evolução e corra com propósito. 👉 Saiba mais e inscreva-se agora: https://hftreinamentoesportivo.com.br... 👉 Conheça nossa assessoria: https://hftreinamentoesportivo.com.br/ #PapoDeCorredor #Maratona #MuroDos30 #HF #SomosHF #TreinamentoInteligente